膝关节酸胀,实际上还是一种疲劳的表现,酸就表示说明有炎症了,胀有可能有积水。所以这两个同时出现,表示关节已经透支了,身体已经抗议了,你节奏不对,必须要暂停一下。从运动员的角度来说,就叫乳酸堆积,就会造成疲劳,疲劳以后刺激人身体,这个东西跑不动了,走路走不动了,锻炼锻炼不了了,干活也干不动了,这就是酸痛的表现。
胀了表现积水了,造成关节的循环障碍,关节就卡在这边了,甚至影响关节的功能,弯也弯不下来,蹲也蹲不下去,上个厕所都很困难,特别蹲坑很困难。所以这样就是说,实际是一种强烈的信号,告诉你我需要彻底好好歇一歇了,不管是运动,还是生活,都应该节奏要暂停一下,就是我们调节来说,应该调到0了,诸事不宜,包括出去旅游这些事情,可能都要暂停一下,即使有计划,都要停一停。