为你推荐

• 慢性疼痛病人居家期间的自我训练

  现在这个抗疫阶段，每个人都要注意自我的防护，自我的锻炼，尤其我们肺功能的锻炼，是非常非常重要的。因为在这次疫情期间，首先是做到保护，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一个人都想是这样的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防护的措施，在家的时候尽量要休息好，心情要好，这块是非常非常重要的。一个人抵抗力，他休息不好，处于一种焦虑、抑郁、兴奋，或者是莫名其妙的想疫情，可能对你的免疫力，都不一定是很好的事情。因为有人在做一线抗疫事情，我们现在能做的就是，让自己心情放松，让自己有一种很好的心理状态，相信我国有这么多人参与，一定把这个事能够解决，所以说减少焦虑状态，是非常重要的。第二个是要合理的营养，均衡营养是非常重要的。虽然你居家期间也休息好了，但是相对活动在家里是少的，所以说你要均衡的饮食，这是非常重要的。适当的在家做一些锻炼，一些活动，在屋里面走一走，做一做肌肉的伸展舒张运动，甚至做一些体操，做一做瑜伽，这些对个人居家锻炼，也是非常重要的。家里如果有跑步机，再适当地做一些锻炼，也是很好的。另外我教大家一个，肺功能锻炼的办法，这也是我们在过去的实际工作中，站在我们专业的角度，来提高我们自己的抵抗力的。非常重要的一个方面，提高自己肺功能的，一个很重要的方面。首先自己放松、深吸气、深呼气，这样重复四五次，深吸气状态、深吸气、憋住气，使劲憋、看你憋多长时间，一直要持续。一般的话正常人能够持续憋到30秒、40秒、50秒，然后实在憋不住就呼气。呼完气以后再使劲吸气，深呼气、再深吸气、深呼气，做四五次以后，你深呼气、呼完气再憋住气，这个憋气期间看看你憋多长时间，然后实在憋不住了你就再吸气。这两个深吸气、深呼气，屏气的时间差，可以表明你肺功能的储备是多少。还有一个就是，持续憋气的时间的长短，表明你肺功能的好坏。这个时间差越长，就说明肺的功能就越好。另外你在做屏气的期间，你可以同时伴随一些，腹肌的收缩舒张、收缩舒张，你可以一秒一下一秒一下，这样的锻炼也是非常好的。你还可以伴随有提肛运动，就是让整个盆腔的肌肉也活动。这种活动，可以用腹部的力量的变化，带动膈肌的上下的运动，然后让肺泡在屏气状态的时候，它逐渐的扩张。因为这一次的肺炎，它本身就是肺的通气功能降低，肺泡里面不通气了，我们用这样的一个锻炼，能把肺泡撑开，撑开了以后肺的通气就好了，所以说不得病是第一位的。假如说真是不幸得上了，那么你通过这种锻炼，或者是你过去经常这样锻炼，肺功能比较好，它就不会进入到重症的这种阶段。就是尽可能轻，轻了以后，机体抵抗力产生起来了以后，疾病慢慢它就好了。所以说不是肺炎它得上了以后，就一定会发展得非常重，个个都是进ICU或者进行抢救的，不是这样，绝大部分比较轻症的时候，它就好了。所以说有一个良好的心态，是非常重要的，加强我们自己平常的锻炼，这样的话我们以一个很好的状态，去应对目前的疫情，是非常重要的。

  

  05:52
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1249次

• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

  02:47
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 943次

• 疱疹性咽峡炎居家治疗
  疱疹性咽峡炎的病毒叫柯萨奇病毒，手足口病病毒其实有一部分也属于柯萨奇病毒，所以它们两个具有相似性，就像兄弟的关系。疱疹性咽峡炎如果没有发热的情况下，仅仅是口腔里面有疱疹，可以不来医院治疗，可以居家治疗。主要是服用一些抗毒药比如利巴韦林颗粒、蒲地兰、蓝芩口服液等。如果疱疹比较多，小孩不能吃东西进食比较少，必要的时候可以输补液。尽量鼓励小孩吃东西，如果过硬的东西吃不了，尽量鼓励小孩吃流质或者半流质。
  语音时长 1:05”
  凌振华 主治医师南通市第一人民医院

  2018-06-15 1845次

• 哪些病人可以在家中自行腹透治疗
  严格选择病人是家庭腹透成败的关键。慢性肾衰竭的患者经过腹腔插管后，进行腹透治疗一段时间后，可选择下列病人进行家庭腹透培训：①临床症状显著改善，如食欲增加、浮肿消退、高血压得到控制；②各项生化指标控制满意；③病人本身或家属具有一定文化水平；④家庭卫生条件较好；⑤无腹膜透析后的并发症。
  语音时长 1:01”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-07 1512次

• 哪些疾病可以去疼痛科治疗
  病情分析：通常情况下一些肋间神经痛，三叉神经痛，腰椎间盘突出症，带状疱疹后遗神经痛，关节扭伤，软组织疼痛等疾病是可以去正规医院的疼痛科进行治疗的。期间病人主要是通过药物治疗的方式来恢复病情。意见建议：建议病人在疼痛期间一定要调整好心理状态，不能剧烈运动，也不能出现吸烟饮酒的情况。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-20 1902次

• 在家如何按摩颈腰椎缓解疼痛
  病情分析：在家可以通过如下的方式来按摩，以缓解颈椎腰椎处的疼痛。第一，对于疼痛的部位可以使用手指的指腹在疼痛的点按，深压5~10秒钟，然后反复不断的进行这样的按摩。第二，对病变的区域可请采取拿捏类的按摩方式，此时需要使用拇指和其余四指对向挤压住病变处的肌肉轻轻提起，缓慢揉搓再放下。意见建议：建议患者可以采取俯卧位，然后请家属采取上述的方式来对患者进行按摩。注意在按摩的时候力道不要过大，防止出现相关的损伤。当然，建议患者还是要去当地中医院的针灸科来采取更专业的按摩方式。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-03 2001次

• 阳性可以居家治疗吗
  阳性在这里也一般指的是新型冠状病毒感染者。新型冠状病毒感染者一般可以居家治疗，能够达到比较好的治疗效果。日常生活中如果没有注意做好自我防护，外出时没有注意佩戴口罩，或者经常去人流量密集的地方，可能会增加感染新型冠状病毒的几率。被感染之后如果是身体抗力比较强的患者，可能并不会出现临床症状，被称为无症状
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-12 493次

• 新冠可以居家治疗吗
  新冠是指新型冠状病毒感染者，新型冠状病毒感染者一般情况下可以居家治疗。如果患者要受到新型冠状病毒感染就可以称之为新型冠状病毒感染者，因为新型冠状病毒具有较强的传染性，不仅可以通过呼吸道飞沫传播，也可以通过密切接触的方式进行传播，所以新型冠状病毒感染者一般情况下需要居家隔离，避免传染给其他人，在居家隔
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-11 38次