腰椎管狭窄注意事项有哪些

医生主讲实录

腰椎管狭窄这个本身,它是由于退行性的病变引起来的,由于骨质增生,或者是韧带的增生肥厚,突向管腔内形成对硬脊膜的压迫,和神经根的压迫,产生的这些症状,在我们生活中主要是,注意保护腰部,正确用腰,在我们提重物的时候,我们绝大多数人的运动姿势是,弯腰提重物,现在我们在不管是说,有腰椎管狭窄的人也好,还是说我们没有腰椎管狭窄的,这些人也好,在日常生活中一定要保护用腰,我们在提重物的时候要下蹲,腰部挺直,然后靠大腿的力量抬起重物。

还有一个再推荐,腰椎管狭窄的病人,进行腰背肌的锻炼,这样的话对腰背肌,因为有一部分原因,有一部分腰椎管狭窄的病人,是由于腰间盘突出,轻度的突出,造成了这个管腔的狭窄,进行腰背肌锻炼,就是有利于保护,这个腰间盘突出的这部分人,使这个突出的间盘不再继续突出,这样的话通过肌肉的支撑,保护这个脊柱的直立能力,这样减少腰椎管狭窄的症状。

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