怀孕时做运动应该注意什么

医生主讲实录

怀孕期间,是可以适当的锻炼的,循序渐进,不可盲目跟风,要量力而为。孕期运动,主要是针对盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌进行锻炼,不能劳累和过量。当然最好有专业的指导老师,如艾扬格的孕期瑜珈指导老师,是可以针对每个孕妇,提出个体化精准训练的体系,协助孕妇运动,这样比较安全和可靠。

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