哈密瓜不但是口感好,香甜,而且它富含丰富的营养价值,包括糖分、纤维素,它还包括一些苹果酸、果胶的物质,当然也含有维生素A、B、C、尼克酸,还有一些微量元素等等。其中哈密瓜它铁的含量比其他的水果都高,而且它比鸡肉当中铁的含量也高,比牛奶当中更高出十七倍,所以它是很好的补铁一种水果。
哈密瓜当中还有一个矿物质含量比较多,就是钾,所以对低钾的人,哈密瓜补益作用比较好。大家都知道钾对咱们的身体重要,它对保持正常的心率和血压,预防心律失常,也能够预防肌肉痉挛等等。如果是出汗比较多,或者是长期的进食不好腹泻,多吃一点哈密瓜对补这些电解质有效。
中医认为这种甜瓜类的,它是比较偏寒的,对于解渴、利便、清热、止咳都有疗效。适合于肾病、胃病等等,特别是热性的一些疾病,包括咳嗽、咳痰、便秘都有效。但对脾胃虚寒的人,哈密瓜还不建议过多地食用。