如果在运动当中，你突然出现了关节疼痛，这时候就需要马上停止运动，退出赛场。可能是因为运动损伤，导致了关节出现了某一个部位，某个组织发生了损伤。这时候可以局部采用冷敷治疗。
如果在平时出现关节疼痛，疼痛并不剧烈，或者说关节伴有其他的症状，比如说全身的无力、体温升高、全身局部的体温增高，或者说没有全身的体温增高，但是关节的局部皮温明显的增高，关节局部出现了红肿，关节出现了僵硬感。如果以上都没有，就单纯的关节疼痛，而且比较轻，这时候你可以先休息，减少活动，停止运动，局部用一些外用药物，包括非甾体类的药物或者说用一些膏药。同时观察疼痛症状的情况，到底是不断的在加重，还是在减轻，跟某一些活动有没有必然的关系。
如果这些症状通过休息没有缓解，甚至不断的加重，而且超过两个礼拜以上，这时候你应该及时的去就医，到医院去找专科医生去寻找病因。确定诊断完了以后，可以及时的采取措施减轻症状，防止病变进一步的加重。如果说是重大的外伤导致的关节疼痛，或者说关节出现了剧烈的疼痛，并伴有我们刚才说的一些全身的症状。比如说乏力、体温升高、盗汗等等的一些全身的症状，或者全身多个关节同时出现了疼痛，或者说关节局部疼痛之外还有一些肿胀、局部红肿，这些伴发症状的出现。另外一个关节疼痛对于休息、外用药、冷敷、热敷治疗无效的时候，应该及时的去就诊，避免延误病情，延误诊断，延误治疗。
