什么食物补蛋白好

医生主讲实录

补蛋白的好食物主要有四大类:

第一类是禽蛋类,包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

第二类是瘦肉类,包括牲畜的牛、猪、羊肉,禽类的鸡、鸭、鹅。

第三类是奶类,包括牛奶、酸奶、奶酪。

第四类是大豆类,包括豆制品、黑豆,及豆浆、豆腐。豆类含有丰富的优质蛋白,补充人体的蛋白可以补充人体的能量,蛋白低的人容易出现乏力、腿肿。

以上内容仅供参考

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