孕妇保健当中饮食是一个非常重要的环节,一定要注意这几个方面:
第一,不要吃过于刺激性的食物。因为孕妇在早期的时候可能反应比较强烈,特别早孕反应,有些孕妇吃食物比较挑剔、偏食,一定要营养均衡。
第二,要多食用高维生素、高蛋白的食物。因为这样可以预防孕妇的便秘,而且多吃一些水果蔬菜能够保证孕妇一些维生素、矿物质的吸收,又能够通大便,所以水果蔬菜要多吃一些。但是水果不要贪吃过多,因为过多特别凉,对胃肠功能不好。一般水果每天吃一到两种,一到两个就可以了。高蛋白的饮食,鸡蛋、牛奶这些都是比较容易吸收的这种蛋白质,可以多吃一些。含脂肪性的东西少吃,就是低脂的饮食,因为高脂肪的饮食不但会增加孕妇的一些胃肠的负担。而且孕妇在怀孕过程当中她的食欲可能比较好,如果食用过多的含脂肪性的东西,那孕妇可能短时间内会过胖,这样的话对身体也是不利的。
第三,不要吃太刺激性的食物,比如特别辛辣的。
第四,不要吃太寒凉的食物,这些食物不但对胃肠道的功能不好,而且对于有习惯性流产的孕妇是可以诱发流产的。