通常来说分为三部分,第一部分就是从心理来预防。因为阳痿涉及到一个心理问题,有的人纯粹是因为心理异常引起的阳痿。比方说在同房过程中不能放松,有压力,或者说欲望不高,或者说心情不好,这个原因引起的阳痿,这个你肯定要从心理上来预防。保持一个好的心态,知道这个性生活是怎么回事。
比方说有的年轻的朋友刚有性生活,对性生活一无所知,生理知识比较缺乏,对这个感到比较神秘,比较紧张,那么这个时候出现了一些勃起的问题,那么这个可能跟你的性知识的缺乏有关系。所以你的预防就要首先了解这个性生活是怎么回事,不要对它过度的神秘,不要太焦虑,没有自信心,这是第一步。自己要做些前期的准备工作,心理上要做好预防工作。
第二步的预防就是生活方式的调整,因为整体来说,这个阳痿它也是一个健康的问题,我们把它当做是一个健康的一个风向标。那么出现了阳痿,可能是你的健康的水平的下降,所以平时要有一个好的生活方式。包括早睡早起,包括不要抽烟、锻炼。这个锻炼不要过度,就是每天坚持30分钟,到一个小时的锻炼时间。另外要减体重,饮食上要控制控制,不要吃得太多,不要太油的食物,这是生活方式的一个调整。
另外就是要有一些疾病,要及早地去处理。比方说如果是你有血脂高,有其他的一些疾病,比如说糖尿病,或者高血压等等这些病,那么你要把它治疗好。因为这些病的话,它会影响到血管的功能,会引起勃起功能障碍会引起阳痿。这个身体疾病的治疗,对阳痿的预防也是必不可少的。