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• 秋葵不仅能防贫血、补钙，还能减肥

  秋葵被誉为人类最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好处也不少；秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。而它的含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。说起秋葵能减肥，因为是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2230次

• 喝柠檬水能减肥吗？

  如果你的柠檬水里面还放了蜂蜜，你觉得能减肥吗。到底怎么样能减肥呢，其实就两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。最关键的还是管住嘴，因为你的吃进去的能量要少，比你消耗的少，你才能够真正的把你的体重给减下来。还有一个特别重要的事情，就是减肥不是一天的事，减肥是要持之以恒，最少两个月甚至是半年，你都维持在一个入得少。比你真正去所需的这个消耗的要少，那才能够达到一个真正的减下来的一个状态。那另外一个迈开腿，是帮助你塑形，就是改善你的优美的体型。如果你想要靠单纯的多运动来减肥，这是也是一个不现实的事情。因为多运动能改善的是体型，而不是体重，所以管住嘴是最重要的一步。那关于喝柠檬水，其实一点关系都没有。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 164844次

• 柠檬水减肥方法
  首先让我们来自己制作鲜柠檬水，柠檬水以自己制作的为好，用量杯装凉白开，比例大概是一千毫升的水加五片鲜柠檬，可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。第一天早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭，记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态有着很大的影响。一顿好的早餐可以补充充足的营养，午饭少吃，晚饭不吃，这一天都是隔一会儿就喝柠檬水。第二天应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了，仍然是吃好午饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞，在这个过程当中补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。第三天仍然随时喝柠檬水，食量要逐渐有所控制，注意不要吃海鲜、鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持补充柠檬水，半小时锻炼。第四天相信此时柠檬水已经把宿便清理干净了，柠檬水依旧照喝，但要增加锻炼，把时间延长到一个小时以上，随时补水，这样锻炼出的汗才能更好的把垃圾毒素带出体外。第五天与第四天状态相同，这样的方法五天为一个周期，食量要绝对控制住，不控制食量根本达不到减肥的效果。
  语音时长 2:12”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 49488次

• 喝柠檬水能减肥吗
  适量的喝一些柠檬水，确实可以起到一定的减肥作用，但是这种减肥的效果相对较低。柠檬水是一种营养价值比较丰富的液体，其中含有大量的维生素C，含有的糖分相对来说就比较高，但是含有的热量并不高。如果单纯的只是柠檬水不加糖，每100克的柠檬水之中只含有300克左右的卡路里。这种情况的话一般来说，摄入体内不但能够补充人体所需要的维生素，而且其中的纤维素能够促进肠道循环，从而达到一定的辅助减肥的效果。但是需要注意，如果在里面加糖，或者是在市面上买了一些现成的柠檬水，就有可能会导致热量过高，这样摄入人体是不利于减肥，建议最好是不要饮用。
  语音时长 01:11”
  刘玉龙 副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院

  2020-08-03 13854次

• 柠檬水减肥吗
  病情分析：柠檬水并不能够减肥。因为市面上售卖的柠檬水饮料都是会加很多糖的，摄入过多反而会引起体重的增加。如果想减肥尽量少摄入这种含糖的饮料和甜食。意见建议：减肥不仅要限制每天进食的总热量，还要配合一定的运动锻炼，只有饮食控制和运动锻炼相结合才能达到良好的减肥效果，并且防止体重的反弹。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1903次

• 喝柠檬水能减肥吗
  病情分析：喝柠檬水是可以减肥，柠檬当中富含柠檬酸，柠檬酸可以促进脂肪的代谢。柠檬当中还含有果胶，摄入一定量的果胶可以帮助减脂。此外喝柠檬水还可以助消化，如果偶尔一次吃的比较多，可以喝柠檬水来消食，这也是有利于减肥。意见建议：减肥方法有很多，喝柠檬水只是其中的一种，关键还在于合理饮食，增加运动，同时配合喝柠檬水，这样效果才更好。制作柠檬水的时候尽量不要放糖，可以少加一点蜂蜜调味即可。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-09 1203次

• 柠檬水减肥方法
  首先让我们来自己制作鲜柠檬水，柠檬水以自己制作的为好，用量杯装凉白开，比例大概是一千毫升的水加五片鲜柠檬，可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。第一天早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭，记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态有着很大的影响。一顿好的早餐可以补充充足的营养，午饭少吃
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 721次

• 每天喝柠檬水能减肥吗?
  每天喝柠檬水一般不能减肥，因为柠檬水不具有减肥的效果。柠檬水的主要原料为柠檬，柠檬既是一种常见的食物，同时还是一种中药材，柠檬具有生津解暑以及和胃安胎的功效。中暑的患者可以适当的喝一些柠檬水，对中暑引起的不适症状能够起到一定的缓解作用。患有腹胀以及食欲不振的患者，可以起到一定的开胃效果，对促进消化能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 750次