夏天来了,半夜脚抽筋的朋友是不是越来越多了?那么到底是什么让你这么痛呢?其实出现半夜腿抽筋的情况,一般是因为睡觉受寒或姿势不对造成的。特别是夏天晚上开空调,睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人痛醒。或者长时间仰卧和俯卧,迫使小腿某些肌肉长期处于绝对放松状态,也会引起肌肉“被动挛缩”。不过“缺钙导致抽筋”的说法也有一定道理,体内水、电解质紊乱和矿物质缺乏同样是引起肌肉痉挛的重要原因。对于经常半夜脚抽筋被痛醒的人来说,平时应该注意保暖和均衡膳食(多吃含钙食物,避免高糖、含咖啡因食物),大量出汗过后适当摄入淡盐水补充电解质。如果各种方法都试过了抽筋还是不见好转,建议及早就医,检查有无其他疾病存在。
睡觉脚抽筋是因为缺钙吗
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腿抽筋是缺钙吗?腿抽筋又称为肌肉痉挛,最多见的原因是低钙血症,是缺钙的表现。但是引起肌肉痉挛的原因很多,比如过度劳累,下肢动静脉血管闭塞,局部受凉等。所以必须及时就医进行微量元素,骨密度等检查,明确诊断后继续治疗。人体缺钙时会引起肌肉神经兴奋性增高,从而腿就会发生肌肉痉挛抽筋现象,需及时补钙进行治疗。平时建议及时补充钙和蛋白质,多进食含蛋白质和钙以及维生素D丰富的食物,促进钙的吸收利用。如不能进食,或进食困难的小孩或老人,以及需要补钙的人群,可以通过口服补钙药品进行补钙。常见的有钙片,葡萄糖酸钙锌口服溶液等。传统钙片补钙需要吞服或咀嚼含化,吸收效率低。葡萄糖酸钙锌口服溶液是液体制剂,服用方便,口感很好,利于吸收,提高食欲,增强抵抗力。适用于治疗因钙、锌缺乏引起的骨质疏松,骨发育不全,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等病。需要注意本品不能与牛奶同服。如果需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或药师,在其指导下合理用药。01:58
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