不管是在经期,还是在平时,只要过度的饮食都会导致长胖的。肥胖是由于营养过剩、脂肪堆积而引起的,月经期间女性食欲增加,饮食会随着相应增加,但又无法进行一些耗氧、消耗能量的运动,所以在过多的饮食高热量的食物之后会导致发胖。
所以建议在月经期间要避免进食高能量的食物,要进食低脂低盐、容易消化的饮食。并且要保持心情舒畅,要进行适当的运动,要多食水果蔬菜,保证能量摄入和代谢处于平衡状态,从而长期的去控制体重。
不管是在经期,还是在平时,只要过度的饮食都会导致长胖的。肥胖是由于营养过剩、脂肪堆积而引起的,月经期间女性食欲增加,饮食会随着相应增加,但又无法进行一些耗氧、消耗能量的运动,所以在过多的饮食高热量的食物之后会导致发胖。
所以建议在月经期间要避免进食高能量的食物,要进食低脂低盐、容易消化的饮食。并且要保持心情舒畅,要进行适当的运动,要多食水果蔬菜,保证能量摄入和代谢处于平衡状态,从而长期的去控制体重。
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