第一,戒酒:检出脂肪肝后,要注意尽量少喝酒,最好戒酒。酒精进入身体之后是由肝脏负责处理的。酒精的代谢产物乙醛可以造成肝细胞的损伤。
第二,规范用药:长期使用一些有肝脏副作用的药物,也可能会导致脂肪肝。首先,平常要规范用药,遵照药物说明和医嘱,不自己擅自用药。然后,如果不得不长期使用有伤肝副作用的药物的话,医生一般会建议定期检查肝功能,应积极配合。
第三,不要盲目节食:长期营养不良、过度节食减肥也会导致脂肪肝。这是因为肝脏在运输脂肪的时候,需要蛋白质来和脂肪一起合成脂蛋白。而不科学的节食减肥很容易造成蛋白质缺乏,这就导致肝脏无法运出多余的脂肪,脂肪堆积在肝脏,发展成脂肪肝。
第四,均衡膳食、控制热量:热量过剩、脂肪摄入过多确实也是导致脂肪肝的一个原因,要改善这个状况,需要合理地安排膳食。