问腰椎向前滑脱怎么锻炼

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 11339次

• 腰椎滑脱怎么治疗

  腰椎滑脱是临床上的一个常见病症，多见于中老年的慢性腰痛患者，根据其发病的性质分为真性腰椎滑脱和假性腰椎滑脱，真性的腰椎滑脱，是由于腰椎椎弓根断裂，使椎体失去了限制，椎体出现了前后的移位，而假性的腰椎滑脱，这是由于腰椎小关节，关节囊韧带的松弛，使上下椎体由于失去了限制出现的移位，临床表现，早期的腰椎滑脱和轻度的腰椎滑脱，往往没有明显的临床症状，但是由于腰椎滑脱逐渐的加重，可以使椎管内的神经、血管受到刺激和牵拉，从而出现下肢缺血的症状，如下肢神经根受压、受刺激的麻木、疼痛，以及由于腰椎管狭窄所引起的间歇性跛行。甚至有些患者会由于马尾神经受到刺激和牵拉以后，出现二便功能障碍，在影像学的检查方面，腰椎的X光片可以发现，椎椎体的移位，腰椎的CT核磁的检查，可以清晰的显示腰部的神经血管受压的程度，腰椎滑脱的治疗主要根据腰椎滑脱的分度进行分期的治疗，对于一度以内的腰椎滑脱，往往经过非手术治疗，包括针刀治疗，就可以有效的减轻临床症状，对于进行性的腰椎滑脱或假性腰椎滑脱，反复刺激椎管内的神经血管，腰椎退变进行性加重、腰椎管狭窄的症状进行性加重者，也应考虑外科手术治疗。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2019-03-20 8364次

• 腰椎向前滑脱怎么锻炼
  腰椎滑脱一般来讲分为腰椎前滑脱以及腰椎后滑脱，大部分情况下主要是腰椎前滑脱，也就是出现了腰椎椎体向前滑脱，对于这种情况仅仅是一种影像学的描述，没有产生明显的临床症状，不需要特殊的治疗，但是需要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以进行三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞这些锻炼方式，也可以牵拉单杠进行锻炼，还可以进行平板支撑或者俯卧撑这些锻炼方法，当然也可以适当的进行游泳。这些体育运动锻炼在一定程度上能够有效的增强腰背部的肌肉力量，对于预防或者减轻腰椎滑脱的进一步加重起了一定的重要作用，除了这些锻炼之外，对于腰椎向前滑脱的患者，还要积极的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-22 3699次

• 腰椎向前滑脱的锻炼方法
  腰椎出现了向前滑脱也就是通常所讲的腰椎滑脱，对于腰椎滑脱仅仅是一种影像学的描述，不需要特殊的治疗，但是还要积极的进行锻炼。可以适当的进行慢跑，也可以进行游泳，另外还要积极的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞，还可以牵拉单杠锻炼，也可以进行俯卧撑或者平板支撑这些锻炼。这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减轻腰椎滑脱发展的速度以及程度。对于腰椎滑脱的患者除了积极的进行这些锻炼方法之外还要注意休息，减轻体重，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重。另外还要加强保暖，避免受凉，可以进行局部热敷，不要过度的使用空调、风扇，平时多睡硬板床休息。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-22 3816次

• 什么是腰椎向前滑脱
  病情分析：腰椎向前滑脱是椎体之间连接出现异常，发生病变就会向前移位。发生腰椎向前滑脱时病人会出现下肢麻木、乏力、腰椎疼痛，严重时会有大小便失禁的情况。意见建议：建议病人多参加体育锻炼，可以做半仰式仰卧或者下蹲式锻炼下肢，能够缓解轻微症状，病人如果病情加重，需要采取相应的治疗方法。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-24 1901次

• 腰椎向前滑脱是怎么回事
  病情分析：腰椎本身就有向前滑动的趋势，由多种原因比如先天性因素、外伤、脊柱退行性改变等导致的后方稳定性结构破坏，就会导致上一位椎体相对下一位椎体向前移位，就是腰椎滑脱。意见建议：建议有长期腰痛或者感觉腰部不稳定、弯腰后难以直起身之类症状的患者要初步进行X线检查，尽早发现腰椎滑脱。程度较轻的、症状不严重的腰椎滑脱可以保守治疗，严重滑脱的患者一般需要进行手术。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-06-21 703次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次