问双脚跟骨骨折怎么锻炼

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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4116次

• 手指骨折怎么锻炼

  手指骨折以后，应采用骨折部位的外固定或内固定治疗。骨折固定以后，损伤手指的活动受到严重限制。但是，为促进手部功能的恢复，其余未固定手指，即未固定的关节，要尽早进行主动和被动的功能锻炼，保持关节活动的范围，以避免骨折长期固定导致全手的关节僵硬，严重影响手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的邻近关节才可进行屈伸功能锻炼。

  

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  吕茂根 副主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 3202次

• 双脚跟骨粉碎性骨折
  双脚跟骨粉碎性骨折一般会表现为局部高度的肿胀，疼痛并且活动受限，严重的会出现皮下瘀血，并且畸形，按压会有骨擦音或者是骨擦感，这就是双脚跟骨粉碎性骨折的临床表现。对于这种病的治疗一般手术为主要的治疗手段。需要积极的进行术前准备，排除手术禁忌，然后进行手术治疗。可以进行切开复位内固定手术治疗，也可以进行闭合穿针复位固定手术治疗都可以的。术后需要严格的卧床休息保护一段时间，对伤口需要积极的换药，消毒，防止感染很重要的，另外对于这样的病人，肿得厉害的需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。正常的情况下一般保护一个半月左右拍片检查，根据骨折愈合情况来决定下一步的活动程度。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 3142次

• 脚跟骨骨折怎么回事
  在临床上对于脚跟骨骨折以后的病人，会表现为局部的肿胀、疼痛，并且按压有骨擦音或者是骨擦感，有大量的皮下瘀血，甚至病人会出现局部的畸形，从而影响病人正常活动。对于跟骨骨折的治疗，主要还是根据骨折有没有错位的情况，来选择积极的治疗方案，如果骨折位置非常好，没有错位的情况，还是比较幸运的选择保守治疗就完全可以的，需要严格地进行石膏托外固定，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿，应用一些活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗就可以。对于骨折出现错位的，就有必要积极的进行手术治疗，手术的治疗方案可以进行切开复位内固定手术治疗；也可以进行微创闭合穿针复位，进行固定，效果也是非常不错的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-08 3004次

• 双脚跟骨粉碎性骨折怎么办
  跟骨粉碎性骨折建议行手术切开复位内固定治疗比较好，建议到正规的公立医院骨科手术治疗，骨折完全愈合一般要三个月时间，术后早期要注意避免患肢活动，抬高患肢，遵医嘱慢慢开始功能锻炼恢复，可以服用骨肽片、钙片等药物加速骨折愈合。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 1803次

• 双脚跟骨折打钉后需注意什么
  病情分析：观察刀口愈合、定时换药、适当锻炼身体等。双脚跟骨折打钉后要注意刀口局部愈合情况，是否有出现红肿、出血等。并定时换药，保持伤口的清洁。定期复查后，了解骨质愈合、修复情况，适当配合康复锻炼。意见建议：建议具体要复查好恢复情况，不可剧烈运动、过度劳累等。饮食上加强营养，吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，可以增加抵抗力。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-05-09 201次

• 脚跟骨骨折怎么办
  脚跟骨骨折可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，患者出现骨折后，应及时去正规医院就诊。1、一般治疗：患者脚跟部位出现骨折症状，应注意保护患肢，避免患肢过多的搬动，如果脚部出现肿胀的症状，应将袜子脱下，并及时就医。2、药物治疗：患者通常会出现疼痛的症状，可以在医生的指导下使用复方曲马多片、盐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 双跟骨骨折怎么锻炼
  对于病人出现了外伤以后，引起双根骨骨折的情况，怎么锻炼主要是看病人采用了什么样的治疗方法，如果说双侧跟骨骨折，骨折断端没有出现明显的移位，这种情况可以行石膏托外固定治疗，并且石膏托要外固定两个月，并且两个月一定要卧床休息，在卧床休息期间，可以行下肢肌肉的等长收缩以及膝关节的屈伸活动，以防止长时间不活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 101次