问跑完步小腿酸痛怎么回事
病情描述：
跑完步小腿酸痛怎么回事
答医生回答
魏宪会副主任医师
滨州市中心医院骨科
2023-09-01
病情分析：
意见建议：
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跑完步流鼻涕怎么回事跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。
01:18
赵燕
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-19 6348次
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跑完步怎么放松肌肉长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。
01:04
付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2021-05-24 3911次
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跑完步小腿酸痛怎么回事对病人出现了跑完步以后引起小腿酸痛的情况，这种情况多是在跑步期间，导致了小腿部位的肌肉筋膜过度的受到牵拉，受力，从而引起了水肿的情况。出现这种情况以后，就会出现有明显的小腿酸痛的症状，特别是在跑步，休息时，症状格外明显。所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。以免受凉以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出现过度的收缩，这种情况就会加重小腿部位酸痛的症状。并且在休息时，可以应用小腿部位的热敷，来促进肌细胞或者是筋膜水肿的消退，从而缓解病人的酸痛症状。必要时可以加用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解小腿酸痛的情况。语音时长 1:13”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-02-05 8708次
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为什么跑完步腿酸痛这个很好理解，主要是跑完步后，当时肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的肌肉酸痛，这是引起跑完步腿酸痛的主要原因，针对于这种情况的治疗，首先绝对不可以再跑步，如果继续跑步这种酸痛的症状恢复有难度，可以配合理疗的办法比如进行按摩就有利于腿酸痛症状的恢复，再就是千万不能受凉，因为受凉可以使肌肉处于收缩的状态，会加重症状，不利于恢复。坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，一般通过上面这些积极的治疗，腿的酸痛症状大约三到五天，慢慢就会好起来。语音时长 1:31”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-09-29 12423次
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跑完步小腿酸痛怎么回事病情分析：跑完步小腿酸痛主要是由于肌肉乳酸分泌过多，堆积在体内不能及时排除导致的。运动前没有充分热身，或者平时活动较少，突然加大运动量，容易造成肌肉酸痛。意见建议：跑完步出现小腿酸痛可进行局部热敷，能够促进血液循环，帮助乳酸代谢，促进肌肉酸痛恢复。运动时应循序渐进，逐渐加大运动量。跑步前做好充分热身，跑完步进行肌肉拉伸，能够预防肌肉酸痛。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-03-09 801次
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跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事病情分析：运动后的小腿肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，运动后产生大量乳酸，堆积在小腿肌肉引起酸痛，亦可能为长时间不运动，初次活动后对小腿肌肉及筋膜的拉伤，运动后应立即冷敷、抬高患肢，多饮水，一般休息一周就可以恢复。意见建议：建议跑步前充分热身，运动后及时拉伸腿部，进行肌肉放松，可以减轻运动后肌肉酸痛。出现酸痛时，应局部按摩，多饮水，口服一些运动饮料，或碱性液体。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2020-07-13 4202次
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为什么跑完步腿酸痛这个很好理解，主要是跑完步后，当时肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的肌肉酸痛，这是引起跑完步腿酸痛的主要原因，针对于这种情况的治疗，首先可以配合理疗的办法比如进行按摩就有利于腿酸痛症状的恢复，再就是千万不能受凉，因为受凉可以使肌肉处于收缩的状态，会加重症状，
林嘉宝
主治医师南方医科大学南方医院
2022-01-25 323次
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跑完步腿酸痛正常吗跑完步腿酸痛是否正常需要根据具体情况判断，如果是轻微酸痛通常是正常的，如果是剧烈的酸痛通常不正常。跑步是一种常见的运动方式，也属于有氧活动，但如果在跑步之前没有进行热身运动或者跑步后没有进行拉伸，跑步后大腿肌肉内会产生酸性代谢产物，也就是乳酸。如果乳酸堆积过多，没有及时排出体外就会产生肌肉酸痛感，但
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-05-18 0次
