问减肥晚上能吃坚果吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13715次

• 晚上喝白醋减肥有用吗

  晚上喝白醋减肥没有用。晚上喝白醋对于减肥意义不太大，如果过量的食用会造成胃内的胃酸环境破坏，以及对胃肠道是明显的刺激作用，对于减肥没有任何意义。减肥需要饮食所摄入的量小于运动所消耗的量时才能起到减肥的作用，而靠所谓的偏方，如喝醋或吃其他的食物来减肥，第一是不可取的，第二如果长期错误的应用，反而会对机体造成明确的伤害。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 2331次

• 减肥能吃坚果吗
  减肥期间是可以吃坚果的。中国膳食指南建议每天要吃一份坚果，吃10克坚果相当于两个核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因为坚果富含不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸主要来源，适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥，坚果一天摄入量要适中，一般建议不要超过50克，一次性摄入过多容易引起上火。坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。坚果也是很多减肥餐中安排加餐的食物，坚果可以拌在酸奶或者是菜肴中使用，美味又不会因为自己控制不住自己而多吃。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 25352次

• 针灸减肥晚上能吃东西吗
  在临床上针灸减肥晚上也是可以吃东西，但是有以下几点要求：1.晚上吃东西应该以清淡饮食为主，避免吃过于肥甘厚味的油腻食品，以及烧烤类的食物、大肉类的食物、煎炸类的食物，这些食物都应该避免。2.在进行针灸减肥时晚上吃饭应该控制主食的量，比如主食控制在二两以内就可以，以粗粮为主，可以选择玉米、高粱米、小米、荞麦等配合一些蔬菜，主要是以绿色蔬菜为主，包括大白菜，小白菜，芹菜，油麦菜等。3.除了应该有养好的饮食习惯之外，也应该配合良好的体育锻炼。因此，针灸减肥配合饮食控制以及体育锻炼，综合的进行调理能够见到很好的效果。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-04 1781次

• 减肥晚上能吃柚子吗
  想要减肥的人，晚上吃柚子也是可以的。因为柚子是一种比较常见的水果，柚子中含有丰富的维生素以及多种微量元素，适量的吃一些柚子对身体是有好处的，不仅可以补充人体所需的维生素，增强人体的抵抗力，还具有降血脂、清除自由基的作用。想要减肥的人可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外要多吃一些粗粮以及含有膳食纤维的食物。另外要注意多运动。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 4603次

• 减肥人晚上能吃鱼吗
  减肥晚上是可以吃鱼的，因为鱼含的胆固醇和脂肪比较少，可以适当的补充一些蛋白质。晚餐要控制少热量、少甜食，还可以适当的吃一些蔬菜水果，喝点酸奶。吃饭要适量，但是不要太少，饭后可以选择散步或者是慢跑。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 3002次

• 减肥能吃坚果吗
  减肥期间是可以吃坚果的。中国膳食指南建议每天要吃一份坚果，吃10克坚果相当于两个核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因为坚果富含不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸主要来源，适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥，坚果一天摄入量要适中，一
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 124次

• 减肥晚上能吃牛肉吗
  减肥的人晚上一般情况是能吃牛肉的，但是一定要适量。牛肉是生活当中比较常见的食物，所含的营养物质比较丰富，例如优质蛋白质、脂肪以及多种维生素等。减肥的人晚上适当吃一些牛肉能够为身体补充营养成分。而且牛肉当中的脂肪含量也比较低，比较适合减肥的人吃，所以说减肥的人晚上一般是能吃牛肉的，但是必须要控制好量，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 592次