问军训脚肿了怎么办

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• 脚崴了肿了怎么办

  脚崴了肿了，首先要休息，还要用弹力绷带把受伤的脚腕绑起来，接着在24小时内持续的冷敷。脚崴了肿了，说明脚部的韧带或者是深部的软组织有撕裂，有出血就会肿胀，要尽量减少肿胀的程度。第一，要休息，不要再动了，软组织已经受伤了，就不要再刺激；第二，要用弹力绷带把受伤的脚腕绑起来，通过给一定的压力，防止肿胀进一步加剧，同时增加回流；第三，脚肿了可能还与局部的炎症反应有关系，这时减少炎症反应最简单的方法是冰敷，也就是局部的降温。第一个24小时需要持续的冷敷或者是冰敷，使其降温，使炎症反应得以控制；当然，脚肿了跟回心血量也有关系，因为脚站着是下垂的，所以这时需要卧床，把脚抬高，垫上枕头，使脚高于心脏，有利于回心血量而减轻肿胀。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9908次

• 崴了脚侧面肿了个大包怎么办

  崴了脚侧面肿了个大包是因为局部组织损伤、毛细血管破裂引起的血肿，建议首先应该去医院骨科拍X光片，排除有没有骨折。在脚崴伤以后第一个24小时内切记一定要先做冷敷，不能做热敷。因为受伤是毛细血管破裂引起的局部肿胀，如果再去做热敷肿胀会进一步加重，所以在24小时内一定要首先冷敷，以收缩血管，防止血肿继续肿大，同时有止痛的作用。崴伤超过48小时以后再做热敷，可以达到促进血肿消退的目的。还要禁止活动，外用止痛药膏，如云南白药、消痛贴膏等等，口服活血化瘀的药物，比如七叶皂苷钠、跌打片等等。同时还需要对局部进行加压包扎，适当固定有利于关节局部的恢复，还要抬高受伤的肢体，有利于静脉回流，可以帮助消肿。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-09 8895次

• 军训脚肿了怎么办
  如果出现了在军训过程中足部肿胀的话，那么可以采取如下的方式先自己处理一下。第一，在休息的时候要使用凉水泡脚，选一个深一点的桶，最好要没过小腿，使用凉水持续泡脚十到二十分钟。第二，如果有比较疼痛的部位，那么可以在这些部位抹上一点红花油或者云南白药，然后夜间睡眠的时候可以把肿胀的下肢用枕头垫高一点儿。第三，如果有疼痛剧烈的话可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠一类的消炎止痛的药物，在消炎止痛的同时还可以起到一定的消肿作用。第四，如果是持续肿胀不能够缓解，还可以在肿胀的部位贴一点切薄的土豆片，或者使用硫酸镁溶液进行湿敷。最后经过上述处理，如果不能够缓解的话，就需要及时去二级以上医院骨科就诊了。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-04 12879次

• 脚肿了怎么办
  引起脚肿的原因主要有四点：一、缺少优质蛋白，二、下腔的静脉回流不通畅，三、肾脏疾病引起的脚肿，四、平时饮食的口味过重也会一定程度地引起脚肿。如果出现脚肿了需要明确下病因，然后有针对性的进行处理，如果是缺少优质蛋白引起的脚肿，当然就要补充优质蛋白。但是得注意不要突然补充量很大，这样的话对肾脏的压力很大，优质蛋白含量高的食物，一般是海鲜、鱼和牛肉。对于下肢静脉回流不通畅引起的脚肿，服用利尿类型的药有奇效，另外要注意避免久坐，尝试倒立的动作和其他的健身运动，严重的话要到心血管科进行治疗。如果是肾脏疾病引起了脚肿，会伴随着心慌、乏力等症状，轻度的患者限制水、钠和蛋白质的摄入，水每天最好不要超过两瓶五百毫升的矿泉水，重度的患者最好是不要摄入盐，每天的水的摄入量不超过一瓶五百毫升的矿泉水，如果是因为平时饮食口味比较重的话，必须要认识到不健康饮食的危害，同时调整饮食习惯并控制盐的摄入。
  语音时长 1:44”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 24231次

• 脚肿了怎么办
  病情分析：脚肿了可以用毛巾热敷脚部，用热水浸泡脚部促进水肿吸收，或者是扭伤导致的可以通过推拿按摩的方法舒缓脚部平滑肌，减轻脚肿现象。如果是由于脚部骨折造成的，一般需要通过外科手术的方法修复骨折部位。意见建议：脚肿恢复期间，要保持脚部放松，避免长时间走路，或者长时间压迫脚部。在日常生活中，应当定期做脚部X光和CT检查了解引起脚肿的具体原因，了解脚肿的严重程度。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-04-02 401次

• 脚崴了肿了怎么办
  崴脚后，一般会出现踝部疼痛，肿胀，发热，无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。应该在扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处，然后用长绷带把踝关节固定住，睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷，按摩或者针灸等治疗。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 4703次

• 脚肿了怎么办
  脚肿了可能是急性扭伤、足底筋膜炎或者下肢静脉曲张等原因导致，可以通过物理方法或者口服药物治疗。1、急性扭伤：平时经常运动锻炼或者长时间走路，如果用力不当很容易出现脚部扭伤的现象，导致脚部肿胀、疼痛或者皮下毛细血管出血等，这种情况可以先冷敷，能够消肿止痛，48小时以后再热敷，能够使皮下淤血快速吸收，症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次

• 歪着脚了肿了怎么办
  患者崴着脚了肿了，一般情况下可以通过物理治疗、药物治疗、外固定治疗等，患者可根据自身的情况遵医嘱治疗。1、物理治疗：患者在崴着脚了肿了，可能会导致局部出现淤血肿胀、经络不通的情况，患者在48小时之内，可以通过冷敷的方式帮助促进毛细血管收缩，可以帮助减轻水肿。在48小时后使用热毛巾敷在局部，可以帮助促
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次