问怎样预防坐骨神经痛

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• 坐骨神经痛怎样防治

  要想防治坐骨神经痛，我们想应该从几个方面，首先要避免长期在阴冷潮湿的环境下工作，如果无法避免阴冷潮湿，那我们要注意身体的调养，适当的做一些防寒的措施，比如多喝一些姜汤，这样可以发发汗。第二，要避免久坐，预防腰椎疾病的发生。第三，如果有腰椎疾病，要及时正确的治疗腰椎疾病，避免加重对坐骨神经的刺激，平时我们要多做一些加强腰部的锻炼方式和方法，比如说增强腰背肌的这些锻炼，像游泳、小燕飞、五点支撑、团身滚腰，这些锻炼方法，大家如果不会的话，可以上网搜索这些锻炼方法，在网上都能够找得到。进行坚持不懈的锻炼，可以增强腰背肌的力量，进而有效的预防腰椎疾病的发生。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2081次

• 坐骨神经痛防治

  坐骨神经痛如何防治，我们从常见的原因来讲，一般来自于几个方面，一个就是腰椎的退行性改变，比如我们久坐久站缺乏锻炼，长时间对坐骨神经，椎间盘有一个挤压，它会形成劳损，椎间盘突出压迫坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，第二个是我们的骨质增生，当我们腰椎变形，我们长期从事某一项职业，导致我们的腰椎变形，或者说劳损导致腰椎变形、骨质增生，坐骨神经出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神经，或者椎管狭窄压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，还有一大类是我们的肌肉病变，比如坐骨神经从脊柱发出来以后，经过臀大肌经过臀中肌、臀小肌，包括梨状肌向下，下行过程中，经过大腿小腿的肌肉的时候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水肿，肌肉发生挛缩，对它经过坐骨神经有刺激，也会产生疼痛，这些都是我们发生坐骨神经痛的原因，我们在日常生活中，避免比如像翘二郎腿，避免久坐，避免弯腰搬重物，这些预防措施都能有效地减少坐骨神经痛的发生。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-18 6351次

• 怎样预防坐骨神经痛
  通常坐骨神经痛的预防，通常需要在饮食以及一些生活方式中注意。下面给大家做详细的介绍：首先应该保持良好的生活起居习惯，良好的生活习惯有助于缓解坐骨神经痛带来的疼痛症状。如在疾病发作急性期，不可睡软床或者是应该睡硬板床，要注意保暖，休息，改善居室的条件，保持环境通风与干燥，防止受寒，受湿。尤其是在运动出汗以后不可以受凉，应保持干燥，不能久坐或者是躺卧于凉湿的地上，还有就是应该经常的体育锻炼。坐骨神经痛的治疗运动效果也是非常显著的运动，有利于加速全身血液的循环，保障血液循环的通畅，同时增加身体肌肉关节的柔韧性。患坐骨神经痛后只要在急性期内不要乱做一些动作就可以，也不要大量的增加活动范围，应该适当的做一些力所能及的活动，防止肌肉的萎缩。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1776次

• 坐骨神经痛如何预防
  出现了腰椎间盘导致的坐骨神经痛的患者的危害较大，大家必须合理地进行治疗，缓解疼痛，而且要注意以下事项。有效的进行休息，合理的进行药物治疗，这样对疼痛缓解有很大帮助。一般缓解疼痛的方法除了休息和药物治疗外，进行锻炼也是很有必要，可以采用五点支撑法，锻炼时仰卧于床上，去枕头屈膝，用头双肘及双足作为支撑点，使背部及臀部向上抬起，悬空后撑，持续三到五秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息三到五秒，作为一个周期，每天两到三次，每次十到二十下，这样可以减少坐骨神经疼的症状，起到治疗和预防作用。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-24 1590次

• 坐骨神经痛如何预防？
  对于坐骨神经性疼痛，大部分情况下应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1102次

• 怎么预防坐骨神经痛
  坐骨神经疼痛大部分是由于腰椎间盘突出症导致的，这种情况下要积极的注意休息，避免劳累，避免受凉，加强保暖，局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来，要睡硬板床休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1302次

• 坐骨神经痛怎样防治
  一般来说坐骨神经痛大多都是由于腰椎间盘突出压迫神经或者梨状肌综合征所导致的，而有时也与过度的受凉受寒以及腰肌劳损有一定的关系。建议患者首先要避免剧烈的运动以及过度的劳累一定要选择硬板床来进行仰卧位的休息，同时还需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中医的针灸，按摩，热敷以及拔罐等方法来进行综合性的治疗。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-20 191次

• 坐骨神经痛怎样医治
  坐骨神经痛考虑是过度劳累、创伤、坐骨神经炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过热敷、针灸、服用药物等方法医治，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。1、过度劳累：如果患者长时间弯腰搬重物、久站等，会使腰椎承受的压力增大。导致腰
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次