问生气失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63771次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22383次

• 生气失眠怎么办
  第一，有的人有时候很容易因为一些小事就发脾气，而且这个气性还非常的大，导致自己晚上失眠睡不好觉，生气失眠的调理应该是从生气方面入手，调理好自己的脾气，生气失眠是可以治愈的。第二，就是要大度。避免生气的基础，不要因为鸡毛蒜皮的小事情而与人争执，因为每天早上会挤地铁或者是挤公交等与人争执，这是完全不值得的，并不是解决问题的方法，只会让情绪变得更加糟糕。第三，就是在生活中或者是工作中难免会有这些磕磕碰碰，只要不触动自己的底线和原则，而遇事情要大度一些，别为一些小事情计较。网络上很流行的这样一句话，不要用别人的过错去惩罚自己，所以说我们还是要想开一点。第四，就是如果和别人产生了不愉快事情，过去以后就不要再去想这件事情了，过去的就让它过去了。一部分人经常会因为这个小事情而耿耿于怀，这样是不利于情绪的恢复的，晚上躺在床上越想越生气，就会失眠，所以我们要尽量的去放松自己，在睡前都做些开心的事情。第五，就是如果说真的很生气的时候，可以选择听听音乐，去和好朋友去KTV放松放松，这样就是容易生气的人，把心放宽就不至于过于伤身。
  语音时长 1:54”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 24740次

• 经常失眠觉轻胡思乱想易生气怎么办？
  经常失眠，伴有胡思乱想，易生气的症状，多因情志不舒，造成肝郁气滞，肝失条达，气郁化火，上扰心神引起的失眠现象。亦可以见于过度忧思，伤及心脾，造成营血亏虚，不能上奉于心而引起的心神不安造成的失眠现象。临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辩证分析，服中药汤剂全面调理。若是肝火扰心引起的失眠症状，可以用龙胆泻肝汤加减能够起到疏肝泻火，镇心安神的功效。若是心脾两虚引起的失眠现象，可以用归脾汤加减，能够起到补益心脾，养血安神的功效。同时要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，要坚持体育锻炼，提高个人的身体素质，睡觉前不要过饱过饥，要以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激，油腻性的食物，不要喝浓茶，咖啡等兴奋的饮料。
  语音时长 01:18”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-14 2618次

• 生气闭经怎么办
  病情分析：对于生气后出现闭经的女性常常都可能需要考虑专门去医院检查彩超，看子宫的内膜厚度情况，而且都需要服用孕激素制剂让月经恢复来潮，一般都可能要服用黄体酮胶囊或者地屈孕酮片，等到月经恢复来潮以后还要做性激素6项检查，并且要保持愉快的情绪。意见建议：而且建议闭经后的女性要多吃豆制品，比如要多喝豆浆，多吃豆腐干、豆芽等，同时还建议这类女性要适当跑步锻炼身体。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2021-11-17 1202次

• 生气心慌怎么办
  病情分析：生气心慌，这时候要把情绪保持稳定，深呼吸，让自己的情绪尽可能的稳定下来，情绪稳定以后，心慌的症状也会慢慢的缓解，如果情绪波动非常大，可以做一些别的事情，分散注意力，这样生气心慌的症状也能够减轻。意见建议：生气心慌的人要注意保持情绪的稳定，不要过度紧张，也不要过度劳累，养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-12-27 801次

• 爱生气怎么办
  爱生气可能是肝火旺、气血不足等疾病导致，可以通过口服药物的方式治疗。1、肝火旺：肝火旺是指肝的机能亢盛而出现热象，有可能是饮食因素导致的，或者是其他脏腑热邪传至肝经的原因，患病以后容易导致患者出现头晕目眩、头痛、口苦、面红以及苔黄等，并且还有可能会造成爱生气，可以在医生的指导下服用柴胡疏肝丸、龙胆泻
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-17 2131次

• 生气胸疼怎么办
  生气是一种最常见的情绪，但是也是一种最不健康的心理情绪之一，生气之后往往伴随着一堆后遗症，胸疼就是其中一种。偶尔一次生气后胸疼，无需过于担心，一般都是情绪波动大，心血管功能出现紊乱所致，这种情况建议放松心情保持心情舒畅，可服用开胸顺气丸缓解治疗。生气后经常胸疼者要提高注意，避免诱发心绞痛等心脏疾病，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 122次