问第一次健身完肌肉疼痛怎么缓解
病情描述:
第一次健身完肌肉疼痛怎么缓解
答医生回答
病情分析:
第一次健身完之后出现肌肉疼痛,通常都是局部的乳酸积聚在肌肉里面刺激而导致的。
意见建议:
首先多点休息为主,有条件可以在疼痛的部位给予做适当的按摩,或者涂点消肿止痛活血化瘀的,跌打油或者药膏。有条件可以去做桑拿或者汗蒸来促进全身的血液循环,有助于乳酸的代谢。
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