问高血压能慢跑吗

为你推荐

• 重度高血压患者能慢跑吗

  重度高血压病指的就是严重的高血压病，这类患者我们在血压控制到理想状态之后，是可以进行合理的运动，而且我们也鼓励适当的运动。但是如果你高血压病，现在正是在急性期，你血压现在就180/110甚至更高，舒张压在120以上，这个状态下你去运动，已经在血压危险的状态下去运动，那这肯定是不推荐的。所以我们知道，运动方式的选择和运动的时机，是你在稳定期去长期的坚持，而预防高血压病的复发，是这样的一个概念，不是说我今天血压高了，我去运动就能降压，不是这样的。所以运动的规范性，和运动的合理性，也是我们推荐的原则。什么是正常的合理的运动呢，我们要求对心血管相关疾病二级预防中，或者是三级预防中提到了有ABCDE，这里面E就代表Exercise，这样一个词的首写字母，叫运动康复，就是要有合理的运动方式。像中老年人我们推荐慢跑或者快走，一天运动的时间，差不多是30分钟左右，要有氧运动。不是做一些暴力运动，或者是做一些体能运动，比如举杠铃。老年人会选择一些，特殊的极端的运动方式，那个不是推荐的，或者打打太极拳，或者是游游泳，这都是比较好的一种运动方式的选择，贵在坚持，每周至少三次，这样的一个运动形式。而且选择运动的时间，最好选择在黄昏这个时间，而不是选择早晨这个时间段运动，对高血压病患者，这个时候是你一天血压中，最高的一个状态，你又不吃早饭，比如说在夏季或者在冬季特别寒冷的时候，就一下子去运动，这样也会造成不良的一个结果。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 2005次

• 高血压能根治吗？

  高血压是不能完全根治的一种病，早期预防非常重要，相对来说原发性高血压占的比例更大，占到高血压患者的90%，是因为动脉硬化引起的，动脉硬化控制的不好，高血压会越来越重；反过来，高血压控制得不好，动脉硬化也会越来越重。人体各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血症、糖尿病都会加重血管的损害，高血压的病因预防方面非常重要，有家族遗传的倾向，但只是占一方面，后天的生活压力，吸烟、饮酒、经常的熬夜，也加重高血压。

  

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  刘芳 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-27 10354次

• 高血压能慢跑吗
  适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。慢跑适用于高血压轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120至136次，长期坚持锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，跑步时间可由少逐渐增多以十五至三十分钟为宜，速度要慢，不要快跑。适度运动能有效的增加内源性热原值增加身体热度，加速体内脂肪糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，可使血脂分解加速，从而防止高血压，高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以应坚持锻炼。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-28 7660次

• 重度高血压患者能慢跑吗
  重度高血压的患者最好不要慢跑，特别是已经发生了心，脑，肾功能的严重损害的患者，最好的锻炼方式是散步，打太极等运动。如果身体允许的话，还可以增加一点运动量，例如可以做一些简单的体操等。重度高血压的患者建议不要做过于剧烈的运动，以免导致出现不良的后果。高血压是指在不同的时间测量动脉血压，有三次以上收缩压大于140毫米汞柱或者是舒张压大于90毫米汞柱。患有高血压的患者，建议要长期规律的服用药物，以免引起血压的波动。高血压的患者平时可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果及含钙高的食物，比如芹菜，西兰花等。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-17 2386次

• 重度高血压患者能慢跑吗
  病情分析：重度高血压患者是不能够慢跑的，要将血压控制平稳之后，在逐渐的适当的进行运动锻炼。如果血压处于较高状态时，患者进行体育锻炼相应会增加卒中风险。意见建议：建议患者要积极的调整用药方案，将血压控制达标，这种情况下往往需要服用两种甚至三种类型的降压药，比如建议患者可以口服非洛地平、奥美沙坦酯氢氯噻嗪等药物。除此之外，要注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-04-29 401次

• 慢跑对高血压有好处吗
  病情分析：适当的慢跑对于高血压是有好处的，慢跑可以促进机体的血液循环，但是如果患者血压控制不好的情况下，建议先休息，血压控制平稳的情况下，可以选择一些中低强度的运动，慢跑就是比较好的选择。意见建议：慢跑尽量要选择在温度适宜的时候，像是秋冬季节不要晨跑，尽量在太阳升起来之后，天气较暖和的时候去跑步，夏天的时候要选择，早晨或者是傍晚较凉快的时候去跑步，每次慢跑的时间控制在半小时左右，如果有不舒服的情况要及时停下来。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-08-22 1602次

• 高血压能慢跑吗
  高血压的发病因素主要有以下几点：1.遗传因素：大多数的患者有家族病史；2.环境影响：患者长时间的精神高度紧张、心情焦虑，受不良刺激等也会诱发高血压；3.年龄因素：发病率随着年龄增长而逐渐增高；4.生活习惯因素：平常饮食结构不合理，可使血压升高，吸烟也是诱发高血压的重要因素；5.药物因素：一些药物可影
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-01-30 4616次

• 高血压性心脏病可以慢跑吗
  高血压性心脏病患者如果病情稳定，可以适当的慢跑，如果病情不稳定，通常不可以慢跑，以免加重病情。高血压性心脏病患者是否可以慢跑，要根据高血压性心脏病患者本身的病情而定，如果患者在治疗后，能把血压控制在正常范围，且病情稳定，是可以适当的慢跑的，如果病情不稳定，则不建议慢跑。因为高血压性心脏病患者如果在病
  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 154次