问如何瘦腿瘦肚子

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2828次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2250次

• 如何瘦肚子
  有些人本身不胖肚子却很大，特别是男性有啤酒肚，或者是生完小孩以后的女性，腹部脂肪瘦不回去，这样我们应该如何瘦肚子呢。第一，控制饮食。多吃清淡容易消化食物，少吃油腻肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特别不要吃夜宵，这样才能起到不长胖的作用。第二，坚持锻炼。肚子大说白了还是肚子上的脂肪太多了，如果我们每天坚持做仰卧起坐，这样肚子是比较容易瘦回去的。我们还可以跳绳、跑步、转呼啦圈。但是这样仅仅是起到局部瘦肚子。第三，我们还要做到全身的有氧运动。比如坚持快走、慢跑、爬山、游泳等，建议每次运动40分钟以上，一周进行四次左右的有氧运动，坚持下去才能起到燃脂瘦肚子的效果。第四，我们还可以躺在床上两脚上抬，做骑脚踏车运动形式的运动，这样也可以起到较好的瘦肚子的作用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-16 144013次

• 如何快速瘦腿
  首先介绍如何瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿地膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上提保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复这种动作三组二十次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作三组二十次。大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧地肌肉在用力，重复这种动作三组二十次。大腿内侧：平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体地成九十度角，然后最大限度地分开两腿再合拢，重复这种动作三组三十次。这些方法可以有效地快速瘦腿。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 30431次

• 如何瘦腿瘦肚子
  瘦腿、瘦肚子可以通过调整饮食进行改善，也可以多参加户外活动进行改善，比如跑步和游泳以及登山等。还可以到当地正规的医院，通过局部吸脂的方法进行治疗。建议到正规整形美容医院找专业有经验的医师进行局部吸脂手术，不仅能保证术后效果，又能减少不良反应的发生。术后注意遵医嘱服用抗生素预防感染，要避免揉按等行为，适当多注意休息，不要剧烈运动，不要熬夜，饮食宜清淡，并且要戒烟酒，有助于术后恢复。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎样快速瘦腿瘦肚子
  快速瘦腿和瘦肚子的方式有很多，比如可以在医生的指导下进行局部吸脂术。局部吸脂术相对来说治疗效果比较好，能够吸取多余的脂肪，避免肚子肥胖、腿部肥胖。同时还可以选择进行溶脂针注射，也可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗。如果想要让身体快速瘦下来，需要做好平时的护理保健工作。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 如何快速瘦腿
  并没有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通过锻炼、控制饮食、打瘦腿针、手术的方式实现。1、锻炼：能够瘦腿的锻炼方式非常多，比如高抬腿、蹬自行车、爬楼梯、跳绳等，这些运动都有助于加速腿部的脂肪燃烧，但是需要长期坚持才能有效。2、控制饮食：在饮食方面
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次

• 如何快速瘦腿
  一般可以通过注射瘦腿针、抽脂手术的方式快速瘦腿。1、注射瘦腿针：有一些患者腿部显得比较胖，可能是由于肌肉腿导致的，此时可以到正规的医疗机构注射瘦腿针，瘦腿针里面的主要成分是肉毒素，肉毒素能够阻断局部神经，可以使局部的肌肉萎缩，能够达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针以后一定要注意，不能够对局部进行按摩，也
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 757次