练斜方肌对治疗颈椎病有效果吗

女， 28岁

2020-04-30 5683次

病情描述：

练斜方肌对治疗颈椎病有效果吗

罗兆雄副主任医师

广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）中医科

2020-05-02

练斜方肌对治疗颈椎病是有一定的效果的，因为斜方肌是连接于颈部肩部以及上背部的一块肌肉。通常颈椎病都是由于长期低头伏案工作，导致斜方肌出现劳损、炎症或者出现肌肉萎缩等情况。所以锻炼斜方肌可以增加颈椎的稳定性，防止肌肉萎缩，促进炎症的消退。

一般可以利用抬头动作的运动来锻炼，例如游泳，打羽毛球，打篮球，放风筝。另外也可以利用硬拉、划船等健身动作来锻炼。

柳伟主任医师

海城正骨医院骨科

2020-04-30

练斜方肌对治疗颈椎病是有一定的效果的，可以有效的帮助缓解颈椎的负担，减少疼痛。建议在锻炼的时候力量要控制好，不要用力过猛。

建议到当地正规的医院，在医生的指导下进行治疗，平时要保持良好的心态，适当的加强体育锻炼，多食用富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，胡萝卜等食物。适当的吃些新鲜水果、蔬菜补充维生素。