问晚上失眠吃什么食物

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28959次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32904次

• 晚上吃什么会失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。此外也不建议吃一些柠檬水或者是柠檬，因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸，是一种比较好的提神的物质，也会容易导致失眠的现象发生。晚上睡觉之前建议喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸以及Ca+，对于镇静和催眠具有一定的帮助，对于改善睡眠的现象效果是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3128次

• 晚上失眠吃什么药
  如果一个患者晚上出现失眠的症状，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后针对病因治疗才能够起到不错的疗效。患者是由于焦虑抑郁情绪导致来的失眠，那么可能就需要白天给予抗焦虑抑郁的药物治疗，这样晚上失眠的症状才会得到有效缓解。当然如果患者是因为其他疾病导致全身不舒服引起来的失眠，那么就只有将原发疾病治疗好。失眠的症状才会随之好转的。当然有些失眠是不明原因的，像这种情况就只有在睡前适当的口服助眠的药物治疗，比如说晚上睡觉前口服一粒舒乐安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以帮助睡眠了。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-06 8944次

• 失眠吃什么食物
  当身体出现失眠的临床表现情况与神经衰弱，精神压力过大，经常熬夜等有关，导致了失眠症状，首先日常生活多食含有维生素蔬菜水果，微量元素补充的方法进行调理身体，比如可以适当吃大枣，牛奶等食疗进行调理身体。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-03 1402次

• 晚上吃什么会失眠
  病情分析：失眠的主要症状有入睡困难，多梦易醒，早醒等。患者要调补气血，调节脑部环境平衡，建立细胞免疫，才能有效治疗失眠。意见建议：失眠患者要养成良好的生活习惯，按时休息，不要玩手机和电脑，创造良好的睡眠环境。睡前可以听一些轻音乐，不能吃咖啡，浓茶，胡椒粉，油腻食物，要清淡饮食，而且睡前不要吃食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-30 1102次

• 晚上吃什么会失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。此外也不建议吃一
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 222次

• 孕妇失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但不要一次性喝太多，夜间起床排尿会打断睡眠。2、葵花子，孕妇睡前可以吃一些葵花子，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。3、大米，睡前吃大米也对
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 472次