问这几天失眠怎么回事
病情描述:
这几天失眠怎么回事
答医生回答
病情分析:
失眠是生活中一种常见疾病,多数与患者的精神因素有关,可能最近几天烦心事比较多,心情过于紧张,兴奋,焦虑,烦闷,抑郁等。
意见建议:
患者首先要自我调节,白天可参加一些户外锻炼,尽可能的去放松自己,保持心情舒畅,多与人沟通。还要合理饮食,不吃刺激性食物,不熬夜,睡前喝杯牛奶,睡觉前不玩手机电脑,养成好的生活习惯。
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