失眠是怎样形成的

女, 38岁

2019-06-20 1375次

病情描述:

失眠是怎样形成的

医生回答

病情分析:

引起失眠的原因有很多种,首先是心理因素,比如说兴奋,悲哀,紧张,焦虑。环境因素,遗传因素,药物因素,生理疾病。

意见建议:

首先可以通过日常生活调理一下,适当的放松保持心情舒畅,不要过度紧张,不要熬夜。睡眠的环境应该调整的舒适一些,不要太过于光亮。避免喝一些浓茶,咖啡,可乐等刺激性的饮料,避免长时间的玩手机或看电脑,白天坚持户外锻炼。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测