问怎么样减肚子赘肉

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• 肚子赘肉怎么减

  减肚子赘肉的方法最重要的还是通过运动减肥的方式来让赘肉减少，因为肚子会显得比较大不光是由于皮下的赘肉，内脏脂肪也占了非常大的一部分，所以只有运动才能让皮下的脂肪和内脏的脂肪一起变少，腰围才能变小。除了运动以外，如果配合上吸脂手术可能会达到更好的效果。对于腹部的吸脂只能通过手术把皮下的脂肪吸走，但是对于内脏的脂肪并没有什么太大的作用，决定腹围也就是肚子围度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是内脏脂肪的含量。吸脂手术并不能代替减肥，因为计算体脂率非常大的数值就是腰围，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰围的改变可能在一厘米到两厘米以内，吸脂只是塑形的手术，在减肥的路上给了一个助力而已。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 321595次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18993次

• 产后肚子赘肉
  生完孩子以后很多产妇感觉肚子上肉很多，这样既不利于美观，也对自己的生活造成影响，这种情况应该怎么办，应该从这么几个方面进行干预:第一个方面的干预办法就是要在孕期适当的控制体重的生长，咱们中国人有一个习惯，就是认为在孕期要增加营养，要多吃多喝，当然在孕期是需要增加营养，但是也不需要营养过剩，应该根据自己的体重指数合理的增加体重。而中国的孕妇绝大部分的体重增加值都是超标的，因此在孕期要保持一定量的活动以及适度的控制饮食，使体重的增加控制在一个合理的范围以内。第二个方面就是产后的饮食也不需要过度营养，有些地方为了产后让乳汁分泌得更多一些，就吃很多高营养的物质，这种情况对于产后减掉肚子上的赘肉也是不利的。第三个方面最重要的就是产后一定要保持一定的活动量，很多女性在产后总是躺在床上或者家里面，根本不活动，这种做法是错的，出产褥期以后是可以进行有氧活动的，例如慢跑、瑜伽等等。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-25 9443次

• 女人减肚子赘肉的简单方法
  女人肚子上的赘肉可以通过运动、节食或抽脂手术等方法来减掉，抽脂手术虽然比较简单，但是术后并发症较多，比如伤口感染、色素沉着等，所以适当控制饮食、增加运动量才是减肥的最佳方法。平时饮食要营养清淡，不可以吃油腻的食物和零食，饮料也要少喝，如果不能控制饮食油脂的摄入，可以服用减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等来减少食物中脂肪的摄入，奥利司他是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以抑制饮食中脂肪的吸收，并且它的临床应用经验比较多，安全性和有效性也比较高，另外，增加平时的运动量，养成运动锻炼的好习惯，一定可以减掉肚子上的赘肉的。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 9347次

• 怎么样减肚子赘肉
  关于减肚子赘肉问题是可以通过很多种形式来进行消除，譬如运动健身、调节饮食来进行。首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练，另外一个就是普拉提，这针对减肚子效果显著。其次就是调节饮食，酒和油腻食物不建议过多食用，多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品，必要时也可选用抽脂手术等。建议患者一定要前往正规医院就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎么样保持肚子没有赘肉
  保持肚子没有赘肉可以通过吸脂手术的方式来改善，也可以适当的增加一些有氧运动，比如仰卧起坐或者是转呼啦圈等，吸脂手术主要是通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出来，减少局部脂肪的堆积，从而改善肚子赘肉的症状，建议求美者一定要选择正规医疗整形医院，术后应避免辛辣刺激性食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 跳绳减肚子效果怎么样
  跳绳作为一种全身性的有氧运动，对于减少腹部脂肪确实具有一定的效果。其原理在于跳绳能有效提高心率，促使身体进入脂肪燃烧状态，并增强心肺功能，提高新陈代谢率，从而有助于减少腹部赘肉。同时，跳绳过程中的腹部肌肉收紧动作，也能在一定程度上增强腹部肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-31 0次

• 跳绳减肚子效果怎么样
  跳绳对减肚子的效果只是起到辅助作用，所以通过跳绳减肚子的效果不是特别明显。跳绳属于有氧运动，每天坚持跳绳半小时到一个小时左右可以增强身体抵抗力，同时还可以促进身体血液循环，对促进脂肪代谢也有帮助，所以说跳绳对减肚子的效果可以起到辅助作用。但是只通过跳绳的方式不可以使肚子快速瘦下来，患者在运动的同时还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-09 3402次