问晚上喝牛奶有什么好处

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• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 10277次

• 晚上喝牛奶会长高吗

  晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 6270次

• 怀孕喝牛奶有什么好处
  孕妇喝牛奶不仅可以让自己身体健康，更加有利于胎儿的骨骼发育，因为在整个孕期，孕妇差不多要储存钙五十克左右，其中的三十克会被胎儿所吸收，如果孕妇体内钙质供给少，胎儿的吸收就会减少。另外孕妇还有可能会发生妊娠高血压综合症这样的现象，所以孕妇在早期喝牛奶不但可以补钙，另外它还可以有镇静，催眠作用，它能够使人产生疲倦，欲睡的生活物质，还有一些其他的物质，这样物质可以使大脑的思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，没有任何的副作用，另外它能够促使人体钙的吸收，所以在孕期喝牛奶是非常有好处的。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-12-24 37806次

• 每天喝牛奶有什么好处
  牛奶营养价值全面丰富，经常喝牛奶有利于身体健康。每天喝牛奶有什么好处呢？第一，牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。第二，牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。第三，喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。第四，喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中含有乳糖，乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。第五，喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2021-07-15 81916次

• 喝牛奶有什么好处
  常喝牛奶的好处，第一，牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，在晚间睡前喝一杯牛奶后，会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-25 6003次

• 多喝牛奶有什么好处
  喝牛奶的好处是非常多的，首先牛奶中含有优质蛋白，对人体是非常有好处的，而且牛奶中还含有丰富的钙、铁、锌元素。而且牛奶还能够起到安神的作用，特别是在入睡前喝一杯温牛奶，对睡眠质量是非常有好处的。牛奶搭配燕麦面包也是营养丰富的早餐。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-02-02 3402次

• 晚上喝牛奶有什么好处和坏处
  在日常生活中，牛奶作为营养丰富的饮品，深受人们的喜爱。晚上喝牛奶，这一行为更是被许多人视为补充营养的良方。然而，晚上喝牛奶究竟有哪些好处和坏处呢？现在，我们就来深入探讨一下这个话题。晚上喝牛奶的好处1、促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种成分有
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-23 0次

• 晚上喝牛奶有什么好处和坏处
  晚上喝牛奶的好处一般有补充水分、促进睡眠、补充钙质、保护胃黏膜、辅助增强体质等，坏处一般有影响消化功能、引起口臭、诱发龋齿、体重增加、影响睡眠等，如果出现了不良反应，患者需要及时就医治疗。一、好处：1、补充水分：牛奶中含有大量的水分，晚上适量的喝，可以使体内的水分充足，防止身体出现脱水的情况。2、促
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次