问深蹲会导致髋关节损伤吗

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• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3818次

• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2893次

• 深蹲会导致髋关节损伤吗
  适当的深蹲并不会导致髋关节的损伤，适当的深蹲，并且遵循科学的锻炼方法，深蹲的次数逐渐增加，进行深蹲之前积极的进行热身准备，一般不会导致髋关节损伤，另外能够有效的调节关节内的压力，能够有效的增强髋关节周围韧带以及其他组织的弹性以及力量，对于维持髋关节的稳定性具有比较好的效果。如果深蹲过度并且深蹲的时候进行负重，这种情况下有可能会导致髋关节损伤，大部分情况下是慢性劳损，有可能会导致髋关节的滑膜炎，也有可能会导致髋关节骨性关节炎，如果出现急性的损伤，有可能会导致髋关节周围组织急性的拉伤，引起局部的疼痛以及活动受限，这个时候需要积极的注意休息，不要进行体育运动锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 2096次

• 髋关节损伤能不能深蹲
  如果病人出现了髋关节损伤的情况，是绝对不能够行深蹲活动的。因为在深蹲的活动中，一是会导致髋关节周围的韧带，关节囊过度的受到牵拉，从而引起髋关节部位损伤加重和疼痛的加重。再就是深蹲时髋关节内部的股骨头会过度的挤压髋臼软骨面，导致髋关节部位软骨出现损伤、退变的情况，这种情况也会加重髋关节部位的损伤，从而不利于髋关节损伤的恢复。所以说髋关节损伤的患者，平时一定避免行深蹲的活动，也不能够行跑跳的活动，以免导致髋关节不损伤的加重。并且在损伤以后一定要多卧床休息，并且应用活血化瘀药物和软骨营养药物，来促进髋关节损伤的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-20 2522次

• 髋关节损伤能不能深蹲
  病情分析：髋关节损伤以后，在恢复期不建议深蹲，一般髋关节损伤其软组织损伤其恢复周期在四周左右，如果存在髋关节骨折，其恢复周期在八周作用，这个期间是不可以做深蹲动作的。意见建议：髋关节损伤后恢复期虽然不建议深蹲，但是建议行系统康复，康复对于避免关节黏连，肌肉萎缩等并发症至关重要，建议患者在医师指导下行系统康复。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-28 2603次

• 练深蹲会损伤关节吗
  病情分析：适当的练深蹲是不会损伤关节的，但是如果过于频繁的深蹲或者长时间负重做深蹲动作是会损伤关节的，尤其是会损伤骨关节软组织以及骨膜，会增高患有骨关节炎的风险。所以做深蹲练习时，要注重运动强度，同时要注意运动时间不宜过久。意见建议：在平时生活中无论是从事哪种运动都应当适可而止，做运动前需要做热身运动，使身体骨关节以及肌肉放松，这样才可以避免损伤骨关节。如果不慎损伤了关节，建议及时去骨科外科就医。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-11 401次

• 深蹲会导致髋关节损伤吗
  适当的深蹲并不会导致髋关节的损伤，适当的深蹲，并且遵循科学的锻炼方法，深蹲的次数逐渐增加，进行深蹲之前积极的进行热身准备，一般不会导致髋关节损伤，另外能够有效的调节关节内的压力，能够有效的增强髋关节周围韧带以及其他组织的弹性以及力量，对于维持髋关节的稳定性具有比较好的效果。如果深蹲过度并且深蹲的时候
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲会损伤膝关节吗
  做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 519次