问人体每天所需的营养物质有哪些

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• 人体每日所需维C的含量

  人体一天所需要维生素C的含量，对于正常人每日所需要的量大约是100mg左右；老年人以及儿童可能相对会少些，大约在70-80mg左右；而对于青春期的青少年，所需要的量相对会大一些，大约是100-120mg左右。维生素C，在体内是不能够通过自身合成的，必须要靠外界的摄入来补充。如果缺少维生素C，可能会导致机体出现坏血病或者牙龈出血，以及伤口复原缓慢，甚至还可能会导致机体免疫功能下降等情况。通常日常饮食中的维生素C的含量可以达到人体需要。只要每天保证吃一定量的新鲜的蔬菜、水果，基本可以满足机体的需要。只有当机体出现严重维生素C缺乏，才需要通过药物来进行补充维生素C，每天可以增加200-300mg左右。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 3211次

• 人体病毒有哪些

  病毒的种类繁多，从结构可以分为DNA病毒和RNA病毒两类，从传播途径可分为消化道病毒、呼吸道病毒以及皮肤表面的病毒。很多病毒都可以引起疾病，如呼吸道的流感病毒可以引起流感；甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等都是肝炎病毒；皮肤常见的病毒有疱疹病毒，可以引起单纯性疱疹、带状疱疹；人乳头瘤病毒可以引起皮肤的寻常疣、掌跖疣、尖锐湿疣等；艾滋病病毒能引起危害严重的艾滋病。病毒感染性疾病是很大一类疾病类型，而且病毒能经常出现变异，出现新的病毒株，如新冠病毒、禽流感病毒等都是对人类危害很大的病毒。治疗病毒感染性疾病目前还是一个很大的挑战，需要付出更大的研究和努力才能攻克这类疾病。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 3113次

• 营养物质的代谢和排泄
  食物进入胃肠道消化液酶等作用，下转变为单糖，氨基酸，短链和中链脂肪酸，甘油，与水、盐、维生素等一起被吸收入血中性脂肪厚多数长链脂肪酸，经淋巴入血到达肝和周围组织被利用合成物质和提供能量。机体自身的物质易随时被分解提供能量合成新的物质各种营养物质的中间代谢受到基因的控制，在酶、激素和神经内分泌水平的调节下，代谢体物的值和量，付因子，体液组成，离子浓度等反映环境，以及中间和最终产物的质和量等等进行调节中间代谢，一起到一定的作用，中间代谢产物产生的物质，储备机体储存后重新利用外最后以水，二氧化碳，含氮物质和其他代谢产物的形式，经过肺脏肾脏肠道和皮肤黏膜排出体外的过程，就叫营养物质的消化吸收代谢和排泄。
  语音时长 1:35”
  樊浩 主治医师临沂市人民医院

  2018-08-02 8429次

• 维生素是人体不可缺少的营养物质吗
  维生素是人体不可缺少的营养物质。是一类人体所需要的有机化合物，是一种调节机体新陈代谢的营养物质，非常重要。维生素也称为维他命，是维持人体生命的物质，是维持人体生命活动必需的营养素，而在人体含量虽然非常少，但是是不可获缺的，参与人体的新陈代谢，生长发育。如果长期缺少维生素，会引起相应的机体的生理机能障碍，引发相应的疾病。而且维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-03 2275次

• 尘肺病吃什么营养物质
  病情分析：尘肺病患者平时要注重身体保养，营养加强方面可以摄入一些富含维生素c和蛋白质的食物，如菠菜、白菜、番茄，葡萄、草莓、鱼肉、瘦肉等等。意见建议：建议尘肺患者平时加强营养，适当的身体锻炼，学会尘肺病的自我管理，戒烟戒酒，避免粉尘和其他烟雾的刺激。有不舒服时及时就诊。
  陈育全 副主任医师广州市第十二人民医院

  2020-06-26 2601次

• 蔬菜怎样烹调才能减少营养物质的损失
  病情分析：新鲜蔬菜最好是清洗后凉拌或蘸酱直接食用营养的损失最小，最好是先洗后切，避免切后洗或浸泡。如果烹饪最好急火快炒或快速蒸煮 ，烹饪的时间不宜太长，避免反复的加热。也可采用勾芡的方法保护蔬菜中的维生素，烹饪时加醋可减少维生素的损失。意见建议：建议根据蔬菜的种类合理选用烹调的方式，如西红柿既可直接食用，也可凉拌，还可做汤和翻炒，直接食用基本没有营养损失，烹饪时间越长和温度越高的方式营养损失越多。注意蔬菜之间的相互禁忌，如韭菜不能与菠菜，西红柿不能与黄瓜，胡萝卜不能与辣椒同时烹饪等，以免相互影响，导致营养的流失。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-25 3406次

• 营养物质有哪些
  营养物质是维持人体生命活动不可或缺的成分，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水六大类。蛋白质是构成人体组织的基本物质，参与体内各种生化反应，对生长发育和修复组织至关重要。碳水化合物则是人体主要的能量来源，为日常活动提供动力。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-25 0次

• 营养物质有哪些
  营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水等。营养物质能够提供人体所需要的营养，有利于机体生长，还可以增强人体抵抗力和免疫力。如果人体缺少营养物质，就会导致患者出现乏力、生长缓慢、水肿等症状，比较严重时还会引发患者出现多种疾病。所以日常生活中一定要
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 18362次