问运动有助于降低血压吗

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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25142次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17461次

• 运动有助于降低血压吗
  运动是有助于降低患者的血压的，尤其对于精神紧张或者是存在肥胖的患者，运动可以起到减肥的作用，而血压往往与一个人的体重基数是成正比的，也就是体重越大，血压就会越高，不断的运动有助于减肥，而减肥后相应血压就会降低。有一些人长期精神压力比较大，总是紧张，那么在运动的时候可以分散他的个人注意力，他的心情也会比较愉悦，那么这个时候他的血压也会更加平稳。这也正是为什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心脏神经官能症的患者血压往往是忽高忽低，但是在运动后就会特别的平稳的一个原因，建议患者除了要运动控制血压之外，还要注意戒烟戒酒，低盐低脂的饮食，这样才有助于将血压控制得更加平稳。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-10-21 2366次

• 哪些食物有助于血压降低
  有助于降压的食物包括含钾高的食物，比如香蕉，苹果，橘子，这些食物是具有排钠的作用，对于辅助降压会有一定的好处。除此之外，还要吃一些新鲜的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋葱，木耳，各种菌类的食物，也是具有补充维生素和纤维素的作用，对于降低胆固醇，辅助降压也会有一定的好处。血压高的患者就应该严格地控制食物中钠盐的摄入，避免吃高盐的食物，同时还应该吃一些不饱和脂肪酸以及橄榄油等，对于辅助降压会有一定的好处。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
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  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-08-10 1082次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 5102次

• 哪种运动有助于输尿管结石
  病情分析：经常做俯卧撑运动，仰卧起坐运动，或者轻度的弯腰蹲起运动有助于输尿管结石排出体外。因为这些运动能够促进输尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收缩，有助于输尿管蠕动，方便输尿管内的结石下降至膀胱。意见建议：建议输尿管结石人群依据结石的大小选择合适的排石方法，例如结石较小能自行由输尿管下降至膀胱内，建议在平时生活中，多饮水多跳跃，如果结石直径较大，就建议先做输尿管冲击波碎石术将结石粉碎。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-04-17 1204次

• 运动有助于降低血压吗
  适当的运动可以增加心脏泵血功能，有助于降血压，每天可以进行1到2个小时的有氧运动，可以促进人体的血液循环，可以降血脂，也有助于降血压。在运动的同时，还是要调整好个人的生活，作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，少食高热量、高脂肪的食物，不要抽烟、喝酒。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次

• 测血压时深呼吸有助于降低血压吗
  测血压时深呼吸一般不会有助于降血压，但是测血压时如果深呼吸可能会引发心跳加快，对血压的测量结果造成一定的影响。患者在测量血压时深呼吸一般并不会导致血压的降低，因为深呼吸对血压一般没有改变的效果，血压和呼吸是不相关的，所以呼吸的深浅快慢一般都不会影响到血压的情况，但是在量血压时一般不建议深呼吸，因为深
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-04-24 2652次