问如何防治腰椎间盘突出

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83745次

• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5241次

• 如何防治腰椎间盘突出
  可以通过以下方法防治腰椎间盘突出：由于腰椎间盘突出是在退行性改变基础上受到积累伤力所导致的，而积累伤力又是加速退变的重要因素，因此应减少积累伤力。长期坐位工作者需要注意桌椅高度，定时改变姿势。在工作中常常需要弯腰劳动者，应定时伸腰，挺胸活动，并使用腰围外固定保护。病人在一定时期内佩戴腰围，同时应加强腰背肌的锻炼，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围而不断的要腰背肌肉，反而会导致腰部肌肉萎缩。如果患者需要弯腰取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。如果产生的椎间盘突出，患者尽量卧床休息，配合腰椎持续牵引等治疗，改善临床症状。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 831次

• 腰椎间盘突出如何防治
  腰椎间盘突出，如果是青少年以及青壮年，这种情况往往与长时间的弯腰活动，坐着以后不注意坐姿，腰部受凉和腰部外伤有直接的关系，这个年龄阶段的病人预防腰椎间盘突出，主要是避免长时间的反复弯腰活动，坐着以后多注意坐姿，多注意腰部的保暖，并且一定要避免腰部的外伤，以免引起腰椎间盘突出。但对于中老年人，腰椎间盘突出主要是因为腰椎的退变，以及椎间盘的退变引起的。所以说这种情况的预防，平时主要是避免受凉，以及避免长时间的站立以及弯腰活动，同时也要适当的补充钙片，防止腰退变引起的骨质增生和椎间盘退变情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-07 2160次

• 腰椎间盘突出如何防治
  在没有发生腰椎间盘突出的时候，可以没事平常多健身，饭后多散步，有正常的作息时间，适量的运动及良好的饮食习惯，尽量减少剧烈运动及意外摔倒，保护好腰椎，平常可以做做仰卧起坐，俯卧撑等一些锻炼腰背肌的肌肉运动。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 1201次

• 如何防治腰椎间盘突出症
  病情分析：要防治腰椎间盘突出，首先应尽可能减少弯腰搬抬重物，避免长时间站立或坐立。其次，应及时完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的情况。最后可以先通过物理治疗，药物治疗以及中医中药治疗等方法来缓解患者临床症状，必要时需要进行手术治疗。意见建议：腰椎间盘突出的患者，建议在饮食上应加强营养，保证每日进食足量的蛋白、维生素以及膳食纤维，同时还应戒烟戒酒。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-14 401次

• 腰椎间盘突出怎么防治
  预防腰椎间盘突出要注意不要久坐久站，不要让腰部受凉，也不要长时间弯腰活动。轻微的腰椎间盘突出可以采用热敷、针灸等方式治疗；对于症状严重的腰椎间盘突出患者需要进行手术治疗。患者要特别注意饮食健康，多吃蛋白质、维生素以及钙含量高的食物，比如牛奶
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次