很困睡不着是怎么回事

女, 62岁

2018-11-15 1750次

病情描述:

很困睡不着是怎么回事

医生回答

病情分析:

这属于失眠状态,在睡觉前营造良好的睡眠环境,睡前可以喝一杯热牛奶,放一些轻柔的音乐,避免饮酒或者咖啡,奶茶等刺激性的饮品,要调整好心态,不要过于激动,睡前也可以出去散步,来缓解一下心理压力。

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