问第一天跳绳小腿痛第二天可以继续吗
病情描述:
第一天跳绳小腿痛第二天可以继续吗
答医生回答
病情分析:
跳绳引发的小腿疼痛,有很多方面病因,可能会因体育强度过大,或者因在运动中乳酸分泌过多,或者因小腿肌肉长时间紧张引发的疲劳有关,这时不建议再继续锻炼。如果说出现小腿疼痛,建议先制动,可以适当热敷,有利于乳酸代谢,同时也可以改善小腿部的血运。
意见建议:
对于锻炼引发的肌肉酸痛,一定要提前做好热身,同时根据自身的体质状况选择合适的锻炼方法,在锻炼后可先洗个热水澡,均可以改善和预防肌肉的酸痛。
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