问运动是治疗抑郁症的有效措施吗

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• 什么是抑郁症？

  抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险，除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 62469次

• 抑郁症睡眠障碍的治疗

  抑郁症，往往伴随着睡眠、睡眠障碍的问题，当然有的只是单纯的抑郁。睡眠障碍主要表现为入睡困难，十点该睡觉了，但是躺床上反复翻来倒去睡不着，即使睡着了但是容易惊醒，半夜总是醒。本来以前是一觉睡到大天亮，后来一晚上醒个三四次，总是去上厕所，睡眠中间会易醒。还有就是对外界的声音的敏感，好像别人外界有一点声音，或者说配偶可能会打呼噜，他就睡不着。另外还有就是可能会早醒，本来以前睡到六点就醒，但现在四点就醒，醒了以后就再也睡不着了，所以这是表现出睡眠的障碍。这种睡眠障碍的治疗就根据不同的睡眠障碍，也有不同的一些治疗方法，比如药物治疗。对于入睡困难的，可能就需要加用一些，在抗抑郁剂的治疗基础上，要加用导眠的药物，比如短效的像佐匹克隆，对容易惊醒的，或者早醒的，要加一点稍微中效的，比如劳拉西泮、舒乐安定等等。这些镇静催眠药，来帮助他改善睡眠的质量，现在还有一种新型的抗抑郁剂，叫阿戈美拉汀，药物叫褪黑素受体激动剂。因为我们都知道，很多睡眠障碍的人会吃松果体素、褪黑素。褪黑素，其实就调节人的睡眠节律的。阿戈美拉汀，是褪黑素受体激动剂，是通过调节睡眠节律，来去改善抑郁的。如果有的抑郁症病人，睡眠障碍的问题比较突出，或者是早期在抑郁症出现之前，表现睡眠障碍的问题，我们可以用比较新的阿戈美拉汀来治疗，这样可能会取得更好的一些效果。

  

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  崔界峰 副主任医师北京回龙观医院

  2019-07-22 7515次

• 运动是治疗抑郁症的“良药”吗
  运动对抑郁症是有效的，可能同以下几个方面进行讲解：第一，身体方面，开始改变体型使身体感觉到更好看，他们的控制感会进一步的增强，从而使抑郁症减轻。第二，心理方面，运动使人的意志增强，也有助于抵抗抑郁症。第三，跑步等剧烈的有氧活动，可以使产生特定的一些生化的改变，使人愉快轻松，锻炼使人产生愉悦感，是由于一种物质叫内酚酞的物质作用，而这是体内自身合成的一个天然止痛剂，可以影响人的疼痛、情绪以及感觉等信息的架构。那么抑郁患者体内酚酞合成减少，而锻炼可以促进内酚酞的合成，所以锻炼可以改善抑郁。锻炼以后还可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，有助于缓解应激和紧张，有助于提高自我评价和信心。但是，锻炼必须要有一定的强度，持续足够的时间、足够的频率才能达到一定的效果，例如说要走路、跑步或者是散步，那么每周至少三次，每次持续十五到二十分钟，要感觉到自己身体微微出汗为止。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-06 10473次

• 抑郁症怎么治疗有效
  抑郁症的临床表现十分丰富，主要表现为心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害，躯体症状等，有的患者还可以有精神病性症状，比如幻觉，妄想，病程一般持续至少存在两周。目前抑郁症的病因和发病机制尚不明确，可能跟生物学因素，心理因素与环境等诸多因素有关，抑郁症常会反复发作，间歇期患者社会功能基本上是完全正常，部分患者可能会有残留症状。抗抑郁药是当前治疗抑郁症的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑，紧张和躯体症状，均有治疗效果，有效率可高达60~70%。其次还有心理治疗和物理治疗，比如认知行为治疗，或者经颅磁刺激治疗。
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  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2019-11-03 8959次

• 中药治疗抑郁症有效吗
  病情分析：中药对于抑郁症一般还是有效果的，但是主要是对于轻度的抑郁效果比较好，对于中度抑郁或者是重度抑郁，中药往往只能作为一种辅助治疗方法。意见建议：建议有抑郁症的患者不要盲目自行随便用药，而是要到正规医院的精神科进行系统的治疗。注意要在医生指导下服药，自行服药可能会导致药物反应出现，并且要坚持用药，一定不能随意停药。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-06-27 1402次

• 抑郁症的护理措施有哪些
  病情分析：对于抑郁症患者的护理主要是情绪情感交流，防止患者的孤独；这些患者在病情严重时，需要使用抗抑郁的药物治疗，同时让患者对疾病能够充分认识，配合治疗；另外在治疗过程中如果有药物的副作用，要及时的表达出来，作出相应的处理；如果症状比较严重，消极现象比较明显，要看护、防止消极自杀，必要可以选择住院治疗。意见建议：抑郁症是一种发作性的情绪障碍，最严重可以导致生活、工作、学习能力下降甚至丧失，可以出现自伤自杀，这些需要重点看护。绝大部分抑郁症经过相应的治疗，症状都能够达到明显的缓解。对于比较严重的木僵型的抑郁症，需要做好生活护理，包括饮食。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2020-06-25 1401次

• 运动是治疗抑郁症的“良药”吗
  运动对抑郁症是有效的，可能同以下几个方面进行讲解：第一，身体方面，开始改变体型使身体感觉到更好看，他们的控制感会进一步的增强，从而使抑郁症减轻。第二，心理方面，运动使人的意志增强，也有助于抵抗抑郁症。第三，跑步等剧烈的有氧活动，可以使产生特定的一些生化的改变，使人愉快轻松，锻炼使人产生愉悦感，是由于
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 348次

• 靠运动治疗抑郁症行吗
  靠运动治疗抑郁症一般行，通过运动能够改善患者的病情，如果患者的病情比较严重，也可以结合药物治疗。抑郁症是临床上常见的一种精神心理性疾病，其发病原因与家庭中出现重大变故或遗传因素有一定的关系，患有这种疾病之后会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等行为表现。患有抑郁症后可以适当的运动，比如跑步、跳绳、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-12-21 0次