治关节炎最佳方法是什么

女, 54岁

2018-11-21 1252次

病情描述:

治关节炎最佳方法是什么

医生回答

病情分析:

1减轻体重 如果你的体重超过许多,则减轻体重将大幅地缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。体重愈重,关节所承受的压力愈大。 2减轻心理负担 关节痛时,愈紧张则愈痛,心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情,会对减轻疼痛有很大的帮助。 3泡瀑 泡在约34℃左右的水温中,你会感觉到温暖与安全,完全放松,压迫随之减少,疼痛也就获得缓解了。 4在水中运动 游泳是极佳的疗法。在水中可以大幅地降低疼痛,而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单,但效果不错。 5冰敷 使用冰敷可以缓解关节因过度使用而产生的不适。用一袋冰块敷15—20分钟,再拿开10-15分钟,如此重复数小时。 6热敷 当关节出现热肿及敏感(触碰易痛)时,热敷是最佳的解决之道。冰敷会加重疼痛。

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