问颈椎病自我能调养吗

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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 882次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80993次

• 颈椎病自我调养
  颈椎病的自我调整，包括两个方面，一个是针对颈椎病做一些预防措施，另外一个是针对颈椎病的一些轻度的表现做相应的治疗，下面介绍几种可以采用的治疗和预防的办法。第一，要减少坐立低头这种不良姿势的影响，比如长期的方案工作或者低头玩手机，一定要禁止，千万不要忽视这种不良的姿势对颈椎所造成的伤害。除此以外还要注意颈部的保暖，比如不要让颈部对着空调的凉风直吹。第二，要做颈部的相关的功能锻炼，一般在症状缓解期或者预防颈椎病的时候，要多做一些这样的活动，比如颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏这类的锻炼。第三，针对轻度的颈椎病的一些表现可以在局部使用热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷，或者是用艾条做一下艾灸。另外一些针灸、推拿、拔罐这样的中医理疗方式对局部症状的缓解也是比较有益的。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 5020次

• 颈椎病能自我治疗吗?
  ​颈椎病定是一种常见疾病，是椎间盘退行病变引起的疾病。平常，注意少低头，不要固定在一个位置。适当的训练颈部，比如前后、左右旋转运动，还有可以做耸肩运动来预防颈椎病的发生，放松颈椎肩膀的肌肉。可以外用些活血化瘀的药膏局部按摩，局部热敷，一般都可以缓解症状。也可以买红外线治疗仪，每天照射三次，每次二十分钟，一般可以达到缓解症状的。
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  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-09-29 764次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1302次

• 颈椎病如何自我诊断
  颈椎病的诊断主要是根据颈椎病的症状以及影像学的检查。对于颈型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及发紧发硬发板的感觉。对于神经根型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，还有可能会伴有麻木的感觉。对于脊髓型颈椎病，主要是四肢僵硬，感觉运动功能障碍，精细动作完成困难，行走容易摔倒等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1401次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次