问失眠怎么调理最好方法

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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 111340次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2226次

• 失眠怎么调理最好方法
  对于失眠的患者，一般来说，患者可以在生活习惯上，以及饮食上进行调理。因为失眠的患者往往是存在睡眠节律的紊乱，患者会存在不规律的睡眠，有一些患者喜欢熬夜，或者是喜欢在床上看手机等。这些患者可能是跟睡眠习惯有关系，所以要改善失眠的症状，我们建议患者一定要进行固定的睡眠时间，患者不能在床上干和睡眠没有关系的事情，不能在床上看书，看报，看手机，看电视。患者在睡前不能喝水，不能喝过量的咖啡和浓茶，不能吃巧克力，以免患者出现兴奋性增高，导致患者出现失眠。
  语音时长 01:11”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-24 3208次

• 调理失眠最好的方法
  如果患者长期存在失眠，这些患者一定要及时就诊。因为失眠如果没有得到纠正，可以使患者的抵抗力下降，患者会出现一些并发症。有一些患者会容易出现感冒，受凉或者是患者因为失眠会导致情绪的异常。患者如果存在焦虑抑郁又存在失眠，会使患者这些疾病出现恶性循环。对于失眠的患者来说，最好的调理方法首先就是要保证良好的睡眠卫生习惯，要有固定的作息时间。患者如果上床半个小时以上还没有入睡，需要下床到其他的房间做做家务，直到有了睡意以后再上床睡觉。也可以应用牛磺酸粉来调节机体的免疫力，改善机体的疲劳状况。
  语音时长 01:14”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-25 2475次

• 失眠最好的治疗方法
  病情分析：失眠有很多种方法，最好的治疗方法还是应该去医院进行检查，确定原发疾病，进行治疗，可以服用一些促进睡眠的药物，比如阿普唑仑来促进睡眠。意见建议：失眠的患者平时应调整好自己的心情，不要过度的焦虑紧张，多进行体育锻炼，在睡前可以喝热牛奶以及听音乐来促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 1001次

• 失眠调理方法有哪些
  失眠调理方法很多，首先是心理调理，减轻导致失眠的压力，保持心情舒畅。药物治疗，应用中西医药物治疗，最好选用中药调理，针灸也是治疗调理失眠的好办法，通过有关穴位刺激达到催眠效果。推拿按摩可以使机体肌肉放松有促进睡眠作用。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-26 3101次

• 耳鸣失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
  一般没有耳鸣失眠多梦调理最好的治疗方法，耳鸣失眠多梦可以通过改善生活方式以及饮食调理，并没有最好的治疗方法，耳鸣失眠多梦可能是由于神经衰弱引起的，也有可能是脑供血不足导致的，此时可以通过药物来治疗。在日常生活中工作或者生活压力比较大，精神长期处于紧张或者焦虑状态，就会导致耳鸣失眠多梦的现象，这种情况
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-22 891次

• 调理失眠的方法
  失眠一般是压力过大、环境因素、睡前不良习惯、神经衰弱、抑郁症等原因引起的。一般可以通过生活调整、使用药物等方法调理。如果出现失眠严重的情况，建议及时就医。1、压力过大：如果患者生活或工作上的压力过大，可能会出现心烦意乱的情况，没有办法入睡。患者可以每天同家人、朋友聊天或者听音乐30分钟左右，有助于缓
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-05 0次