人体基础代谢消耗热量是多少

男， 59岁

2020-07-06 6051次

病情描述：

人体基础代谢消耗热量是多少

侯立城主任医师

鹤岗市人民医院普通内科

2020-07-15

整体基础代谢率的消耗的热量，一般男性的基础代谢率为150~160KJ。成年女性平均的基础代谢率为140~150KJ。人体的基础代谢率受到疾病或者体温的影响，会造成基础代谢率的变化，比如说甲状腺机能亢进会使基础代谢率增加，甲状腺机能减退则使基础代谢率降低。

建议保持人体的基础代谢率要有良好的生活习惯，首先应进行有氧运动，强壮自己的身体，提高机体的免疫能力，避免抽烟喝酒，熬夜等。

潘金平主治医师

宜春市人民医院普通内科

2020-07-06

人体基础代谢消耗热量在1200－1400大卡，而每个人的能量摄入选大于消耗热量。如果超过基础代谢率正常数值20%时，可以算病理状态。但是，成年人的基础代谢消耗热量一般高于女性。

建议每天的热量摄取和消耗热量成正比，如果摄取不足会导致身体虚弱、腹泻。最好每天适当进行锻炼，科学锻炼，不要过度锻炼。饮食方面要健康营养均衡，提高机体代谢。