问关节炎能锻炼吗

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• 退行性关节炎能锻炼吗

  退行性关节炎能够进行锻炼吗，退行性关节炎是一种慢性劳损性疾病，关节软骨摩擦掉了，骨质外露，那么这个时候我们就要多休息。尤其是对膝关节，冲击力比较大的一些运动方式，我们应该尽可能地避免，比方说跑步。那我们有一些建议，他可以做一些什么样的运动呢，比方说打太极拳、游泳、练气功等等，做一些有氧运动，对这个退行性关节炎的恢复是有益的。从医学的角度上说，骨关节炎又称退行性关节疾病，是最常见的关节疾病，生命在于运动，骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，在各种耐力锻炼的项目中，走路、水中运动和骑自行车、打太极拳，这是比较适宜的。

  

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  李焱 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-12 2388次

• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6742次

• 关节炎能锻炼吗
  出现关节炎以后像最常见的是膝关节的骨关节炎以后会出现在过度活动，比如说像过度跑步、爬山、爬楼梯以后出现膝关节的肿胀，疼痛加重，有很多人就此认为关节炎以后是不能再运动。如果不运动的话，膝关节周围的肌肉可能会进一步萎缩，可能会活动幅度下降，最后屈曲挛缩畸形在一个位置上，导致生活质量下降，所以膝关节骨关节炎以后，还是要建议要进行一些体力锻炼，预防这些情况的发生。但是运动的方式上也进行一些选择，比如说膝关节骨关节炎可以进行在平地上的步行，轻度的骑自行车以及游泳等锻炼。还有一部分人体力比较好的也可以练习靠墙深蹲，这是练习股四头肌的，防止股四头肌萎缩。体力比较差的，也可以坐在凳子上或者是躺在床上做类似于骑自行车的这样的活动，让膝关节也要轻度的适度的活动。
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  郭小磊 主治医师郑州人民医院

  2019-03-29 7942次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨性关节炎这种疾病发生以后，可以适当的进行锻炼，适当的进行锻炼，可以保持关节的稳定性，还能保护关节的功能，对于病情的恢复有一些帮助。患者如果现在处于发作期，也就是局部疼痛，肿胀的情况比较严重，尽量的就是多休息，先不要进行任何的锻炼，等着过了急性期以后再进行锻炼就可以。对于骨性关节炎的患者来说，在日常生活中锻炼，有需要很多注意的地方，不可以进行磨损关节的运动，也就是爬山，或者是长距离的行走，跑跳一类的活动。如果继续进行一些磨损关节的活动，会加剧关节软骨的老化和磨损，就会使一些病情更加的严重。患者想进行锻炼，可以进行游泳或者是骑自行车，仰卧直腿抬高，也可以进行瑜伽等一些锻炼都是可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-08 1065次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  病情分析：骨性关节炎在急性发作期，主要是以休息为主，不能继续训练的运动会加重病情、病情稳定后，局部的症状减轻以后可以适当的进行功能锻炼，但是尽量不要做爬山或者爬楼梯 ，可以选择慢走，游泳。意见建议：骨性关节炎用药缓解症状，防止病情进一步加重，在治疗期间要注意关节部位的防寒保暖，避免过度的行走摩擦。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 602次

• 关节炎怎样锻炼
  病情分析：关节炎患者应选应选择低冲击性活动，锻炼时佩戴保护用品，可选择游泳、太极拳、散步、骑自行车等低强度、关节负荷较小的有氧运动。意见建议：关节炎发作期应注意休息，症状缓解后适当进行锻炼，避免剧烈运动，避免长时间站立行走，避免上下高层楼梯、爬山等活动。平时注意合理作息，做好关节保暖，防止受寒，合理控制体重，能够减轻关节压力，
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-20 503次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨关节炎的患者是可以锻炼的。但是锻炼的时候要避免一些过于剧烈的运动，可以进行一些对于关节损伤比较小的运动，例如走路、游泳、太极等运动。骨关节炎的患者，还要注意保持合适的体重，避免超重；同时要注意关节局部保暖，避免或者减少攀爬运动。可以进行下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骶髂关节炎怎么锻炼
  骶髂关节炎患者可以采取有氧运动、关节活动性锻炼、力量训练等锻炼。骶髂关节炎是一种常见的骨关节疾病，其主要症状是骶髂关节的疼痛和僵硬。对于患有骶髂关节炎的人来说，正确的锻炼方法可以帮助缓解疼痛、增加关节的灵活性和稳定性，提高生活质量。首先患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次