问脊柱侧弯自我检查

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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43865次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 233721次

• 脊柱侧弯自我检查
  首先包括一些身高体重以及一些正常的头晕头痛等，都是可以自己察觉。下面我给大家做详细的介绍，通常本病在发病的初期症状体征往往不明显，所以当出现一定临床症状需要就诊时，就已经在相应辅助检查上有所体现了。常用的辅助检查有全身的检查包括身高、坐高、体重作为治疗前后的对比，应注意内脏器官是否正常，并了解其功能代谢情况。对于百分之六十以上的侧突要注意患者的心肺功能，骨科的检查从患者背面观察可有两肩高低不平，肩胛一高一低，一侧的腰部褶皱皮纹，腰前屈时两侧的背部无对称，脊柱偏离中线等，而且侧弯通常伴有旋转并产生典型的椎旁肋骨的隆起畸形躯干的旋转等。
  语音时长 1:42”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 6055次

• 脊柱侧弯自我睡觉矫正
  首先，需要指出的是脊柱侧弯虽然可以通过一定的形体锻炼，来达到部分的矫正，但是通过睡眠来矫正是不现实。患有脊柱侧弯以后，在睡觉的时候可以通过规范睡姿来防止脊柱侧弯的加重，比如尽量的采取仰卧位，不要采取侧卧位或是俯卧位。同时，睡觉的床要采取硬板床，即在一个光的床板上铺有限层数的被褥来保持床适度的硬度。另外，针对脊柱侧弯矫正，可以通过牵引支具或者做一些相关的形体锻炼来达到矫正的目的，针对这一类的形体锻炼可以参加相关的学习班或者请医生制定个性化的动作来进行锻炼。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 9773次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯怎么检查
  脊柱侧弯首先可以通过自己在家和家人简单排查，如观察到有两侧肩膀不等高、一侧肩胛骨比另一侧突出、两侧髋部不等高、女性双侧乳房发育不对称、双腿长短不一、双手自然下垂时，腰部至两手间的距离不一致、躯干和胸廓向一侧偏移、身体向前屈曲时，背部或腰部不对称，一侧明显高于另一侧的其中一项或多项，则可疑有脊柱侧弯。其次，如怀疑脊柱侧弯，首选的检查是X线，但应注意标准的X线需符合站立位拍摄、全脊柱正侧位片（含双肩、双髋、下颈椎）两个要求，通过X线可以了解侧弯的病因、类型、节段、大小、范围和可屈性等信息。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 2303次

• 脊柱有点侧弯怎么自我调整
  脊柱侧弯是一种常见的体态问题，可能与遗传、不良坐姿等因素有关。当发现自己存在脊柱侧弯时，不必过于恐慌，通过一些自我调整的方法，可以有效改善甚至纠正这一问题。首先，调整坐姿和站姿是关键。避免长时间保持一个姿势，特别是低头看手机或长时间伏案工作
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 脊柱侧弯能自我恢复吗
  脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，通常是不能自我恢复的。脊柱侧凸是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 192次