问足跟痛可以运动吗

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• 足跟痛可以运动吗

  足跟痛是可以运动的。足跟痛表现为足底筋膜的张力过大或者是跟腱过紧，如果不运动跟腱会更紧，或者是一点不运动，筋膜就会退化，退化以后就会不够结实，刚性就会下降。如果长期不运动，肌腱、筋膜的弹性纤维结构就会变松软、无力。所以足底筋膜炎或者跟痛症的病人并不能长期的不负重，只是说运动量要有一个量，不能过度，但是也不能过度的休养。

  

  01:10
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 2949次

• 使劲跺脚可以治愈足跟痛吗

  使劲跺脚是不能治愈足跟痛的，使劲跺脚或者踩鹅卵石等只会使局部的软组织受到进一步损伤。需要改变足的受力或脚的结构，使足底的筋膜的张力减少，疼痛才会缓解。治疗足跟痛的好方法有两个：第一就是做牵拉锻炼，腓肠肌的牵拉锻炼，或者腓肠肌延长手术，对于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。第二，如果还治不好，再进一步的就需要用工具治疗，最有效的就是生物力学矫正鞋垫，通过鞋垫来控制脚的运动，让脚恢复到接近于正常的结构和步态，走路、站立的时候足底筋膜张力就会大为减少，就可以减少损伤、缓解疼痛。

  

  01:27
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-09-03 2461次

• 足跟痛可以运动吗
  足跟痛建议不能够做下肢负重，或者是足跟部受力的运动，例如走路，跑步，或者是爬山等运动都是不适合。因为足跟部出现疼痛，通常有两种原因引起：第一，足跟部出现有骨刺的形成，在下地走路时，骨刺的地方会刺激周围的软组织而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因为经常下肢做剧烈运动，导致局部筋膜的慢性无菌性炎症。这两种情况，如果下地足跟部负重的时候，疼痛是会出现，或者是令其无菌性炎症更加加重，而不利于其症状的恢复。一般不能够做下肢的负重运动，做腹部，或者是上肢的运动是没问题的。
  语音时长 01:20”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-07-15 3557次

• 足跟痛可以运动吗
  足跟痛建议不能够做下肢负重，或者是足跟部受力的运动，例如走路，跑步，或者是爬山等运动都是不适合。因为足跟部出现疼痛，通常有两种原因引起：第一，足跟部出现有骨刺的形成，在下地走路时，骨刺的地方会刺激周围的软组织而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因为经常下肢做剧烈运动，导致局部筋膜的慢性无菌性炎症。这两种情况，如果下地足跟部负重的时候，疼痛是会出现，或者是令其无菌性炎症更加加重，而不利于其症状的恢复。一般不能够做下肢的负重运动，做腹部，或者是上肢的运动是没问题的。
  语音时长 01:20”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-01-05 6979次

• 使劲跺脚可以治愈足跟痛吗
  病情分析：一般来说使劲跺脚如果找到痛点是可以治愈足跟痛的，比如说脚底下放一个鹅卵石，找到痛点对准鹅卵石用力踩压，踩压的瞬间，就会缓解足跟疼痛。意见建议：建议足跟疼的患者不要轻易模仿使劲跺脚的做法，以免出现跟骨骨折的情况。患者可以适当的服用一些消炎，解痉止痛的药物来治疗并缓解疼痛。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-15 2005次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所谓的足跟疼痛，是指足跟部骨，软组织疾病引起的足跟部疼痛症状，常见于腱膜炎症，跟骨脂肪垫萎缩，外伤，痛风等疾病。意见建议：如果足跟疼痛是由于脂肪垫炎而引起的，需要积极的注意休息，保护，避免长时间负重行走，尽量减少对局部的刺激，千万不可以受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后局部进行熏洗，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-11 802次

• 骨刺平可以治足跟痛吗
  骨刺平临床上指骨刺平片，骨刺平片是否可以治足跟痛应根据具体情况进行决定，如果足跟痛是因骨质增生所引起的，一般可以治，如果足跟痛是因其他原因所引起的，一般不可以治。足跟痛的形成原因考虑多种因素有关，其中包括局部炎症感染、外伤因素、痛风。如果自身患有骨质增生，则会对于足跟部位的软组织造成压迫，随之可引起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次

• 长期足跟痛的后果
  长期足跟痛的后果是活动受限、引起骨质增生或者足底筋膜炎等，要及时的进行治疗。1、活动受限：足跟出现疼痛，可能是由于长时间站立或者走路时间过长、长期从事重体力工作等，下肢受到过度的负重、压迫导致，如果不及时治疗疼痛会逐渐加剧，导致行走不便，平时要减少活动，可以把脚部抬高，使局部血液循环通畅，对于缓解症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-20 0次