问游泳腿抽筋是怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 84689次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6117次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痉挛的意思，游泳的时候出现腿部抽筋，多是由于腿部劳累过度引起的，因为游泳的过程中，肌肉频繁的进行屈伸的活动，然后导致腿部的肌肉发生疲劳，从而引起出现的腿部抽筋。另外还有一种情况，就是由于游泳的过程中属于一种剧烈的运动，剧烈的活动就会导致出现过度的牵拉，从而就会导致出现痉挛的情况。还有就是游泳之前没有做一些充分的热身运动，或者是由于游泳的时候水温偏低，就会导致局部的血液循环慢或者是酸性代谢产物的堆积，刺激到周围的肌肉，从而诱发出现了肌肉痉挛的情况发生。游泳之前应该适当的进行一些热身运动，然后适当的对肌肉进行一些拉伸，或者是一些牵拉，还有就是注意保暖，避免受凉等一些情况。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-08 5168次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的连续收缩太快，剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部的肌肉收缩快，放松时间太短，局部代谢产物增多肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉的痉挛，还有疲劳过度，缺钙睡，睡眠姿势不好，比如长时间的仰卧，被子压着脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉的被动挛缩，经常频繁发生可能与血管疾病有关。
  语音时长 1:35”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-21 23546次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的发病原因与患者年龄有关，老年人最常见于骨质疏松，建议进行骨密度检查，提示严重骨质疏松者，建议进行正规抗骨质疏松治疗，可以改善抽筋的症状。除缺钙以外，受凉也会引起局部肌肉收缩，导致抽筋的可能性，应注意保暖，避免吹风受凉。出现抽筋时建议脚跟用力缓慢背伸，维持一段时间能够有效避免抽筋进一步加重。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 2501次

• 女人腿抽筋是怎么回事
  这种问题的出现，往往与日常生活中不注意对下肢部位的保护，导致下肢部位受风着凉出现的问题，也可能是由于患者本身存在缺钙的情况。建议可以先去当地的医院做相关的检查，明确疾病的原因，再接受相应的治疗，这样有利于疾病的尽快恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-24 4406次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痉挛的意思，游泳的时候出现腿部抽筋，多是由于腿部劳累过度引起的，因为游泳的过程中，肌肉频繁的进行屈伸的活动，然后导致腿部的肌肉发生疲劳，从而引起出现的腿部抽筋。另外还有一种情况，就是由于游泳的过程中属于一种剧烈的运动，剧烈的活动就会导致出现过度的牵拉，从而就会导致出现痉挛的情况。还有就
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 295次

• 游泳小腿抽筋
  游泳小腿抽筋可能是肌肉疲劳导致的，需要注意休息，也可能是缺钙导致的，需要及时补钙。1、肌肉疲劳：在游泳的过程当中，腿部的肌肉频繁的进行屈伸活动，时间久之后就会导致肌肉出现疲劳的情况，容易诱发小腿抽筋。游泳小腿抽筋后要立即休息，不要再进行游泳，以免发生意外，平时运动要循序渐进。2、缺钙：如果平时摄入的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-14 545次