膝关节炎怎么锻炼好

女, 49岁

2020-06-06 560次

病情描述:

膝关节炎怎么锻炼好

医生回答

病情分析:

膝关节炎如果要锻炼,一般建议给予静蹲,或者是躺在床上做直腿抬高训练,直腿抬高训练时也可以在踝关节加一个沙袋来增加重量,这样子锻炼效果更好。以上锻能够锻炼大腿前后侧的肌肉,增加膝关节的稳定性。

意见建议:

建议避免做膝关节负重的体育锻炼,例如是打篮球,踢足球,打羽毛球,爬山等。平时要注意膝关节的保暖,避免着凉。

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