问膝关节损伤怎样练腿

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9733次

• 膝关节交叉韧带损伤

  我们知道膝关节关节腔内最主要的有两个韧带，一个叫前交叉韧带，一个叫后交叉韧带，正常人的日常生活，是不大会造成这两个韧带的损伤的，因为这两个韧带非常的强韧。当然比如说一些剧烈的运动，打球、踢球，或者其他的外伤车祸，可能会造成我们的交叉韧带断裂损伤。治疗的原则方面，一旦受伤以后患肢要制动，不要造成进一步的二次损伤，要尽早的到医院，来进行膝关节的核磁共振的检查，明确交叉韧带损伤的严重程度，然后根据损伤程度来决定下一步的治疗方案。一般来说，前交叉韧带、后交叉韧带，如果损伤是明确的，往往需要组关节镜下的交叉韧带的重建技术，来达到在关节腔里面重造一个韧带，基本上能达到原先韧带的所有的功能。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 18917次

• 膝关节损伤怎样练腿
  膝关节的损伤多数包括膝关节半月板的损伤，膝关节韧带的损伤，另外也常见于膝关节的骨折。不管是哪方面的损伤，都有因为长期制动患肢，而导致膝关节的黏连或者是膝关节强直的风险。针对这类的患者在术后，多数需要经过系统的康复功能锻炼。来预防关节黏连，还有就是强直。如果在做完手术以后，康复功能锻炼多数是在术后3-5天之后进行，这种康复功能锻炼的方法不可以太多，也不可以太少，因为太多可能会影响到半月板，韧带以及骨折的修复，甚至会影响到局部的血运，出现肢体的肿胀，疼痛。如果太少，有可能会导致膝关节的黏连和强直的风险，因此需要量化膝关节的功能锻炼。在术后3-5天，多数是被动的进行膝关节的屈伸康复功能锻炼，一般分早、中、晚3次进行，每次屈伸膝关节在3次左右。另外随着病情的恢复，可以适当的加多这种锻炼量。另外还需要行股四头肌等长收缩，以及踝关节的屈伸康复功能锻炼，通过这种康复功能锻炼的方法，主要是为了预防长期卧床，患肢制动而引发的肌肉的萎缩。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2019-10-30 2384次

• 膝关节损伤如何练腿
  当我们存在膝关节损伤时，我们还需要了解我们膝关节损伤的严重程度，所以我们需要及时的到医院，进行科学规范的评估。医生通过仔细查体，可以了解我们膝关节损伤的严重程度，并且会安排我们完善x线片、CT、甚至磁共振检查，了解是否合并有膝关节周围骨折，还有就是韧带半月板损伤的情况。如果只是韧带和半月板的轻度损伤，根据病情，我们只需要制动我们膝关节，大概四周。这四周期间我们需要怎样练腿呢，在保守治疗期间，我们最主要是练习肌肉，比如股四头肌的锻炼还有踝泵运动，通过锻炼肌肉可以避免肌肉的萎缩，而且有利于我们促进血液循环，对后期的康复训练是有利。当然如果膝关节损伤较重，我们需要手术治疗，手术期间我们仍然需要加强股四头肌和踝泵的功能锻炼，以适应后期的康复治疗。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-14 3869次

• 膝关节损伤如何练腿
  病情分析：膝关节损伤需要加强功能康复，以免造成肌肉萎缩，功能障碍，每天制定康复计划，一般抬腿勾脚为例，每天300次，分为十组，上午四组下午四组晚上两组。每天按时进行，抬腿后停留约10秒。坚持至少二个月以上，可以有效防止肌肉萎缩，防止血栓形成。意见建议：膝关节损伤后早期就要开始功能康复，以防止粘连功能障碍，肌肉萎缩。加强营养，饮食合理，一般正常进食即可，没有特殊性。
  郭啸 主任医师绥化市第一医院

  2020-06-23 902次

• 练鞭腿对膝关节有损伤吗
  病情分析：练鞭腿对膝关节是否有损伤，取决于运动强度，例如频繁的高强度训练通常对膝关节会有损伤的，如果偶尔训练强度较低，一般情况下对膝关节是不会造成损伤的。长时间高强度练鞭腿，容易导致膝关节韧带拉伤，软组织损伤，或者导致膝关节半月板损伤。意见建议：如果导致了膝关节损伤，建议就医后完善影像学检查，了解膝关节损伤的具体情况，通过骨牵引外科手术的方法治疗。遵医嘱使用头孢拉定，头孢地尼抗炎止痛治疗，改善膝关节损伤引起的膝关节疼痛现象。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-06 402次

• 练鞭腿对膝关节有损伤吗
  适当的练鞭腿对于膝关节不会有明显的损害，能够有效的增强膝关节的强度以及稳定性，能够有效的增强前后交叉韧带以及内外侧副韧带的强度，对于关节囊强度的增强也有比较好的效果，适当的练鞭腿还能够有效的增强身体的协调性，能够增强身体的抗击打能力，但是如果练鞭腿比较严重，比较频繁，或者没有进行规范的进行训练，有可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 214次

• 怎样修复膝关节损伤
  针对膝关节内部的损伤，在修复的时候主要采取保守治疗和手术治疗的方式。下面分为三类来介绍一下：第一，针对所有的损伤都要进行一般的处理，比如在急性期严格制动休息，而在缓解期要在医生的指导下，做充分的功能锻炼。第二，保守治疗，如果膝关节内部的损伤没有影响关节的稳定性或者是损伤的范围程度不是特别严重，可以采
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 147次