问骨质疏松应注意什么

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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1746次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5157次

• 骨质疏松症应注意什么
  骨质疏松症应该要注意，避免骨折，因为骨质疏松症的患者，非常容易出现骨折，原因在于骨质疏松症患者的骨密度和骨强度严重下降而骨脆性明显上升，所以骨质非常疏松，非常容易出现一个骨折，所以平常要避免进行剧烈的运动，比如说打篮球，踢足球等等，这些运动都可以导致患者出现一个严重的骨折。再就是骨质疏松症的患者，在饮食上应该要注意食物补钙，也就是平常要多吃一些富含钙的食物，比如说肉，蛋奶，还有蔬菜代表性的有洋葱等等。
  语音时长 01:11”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-29 1255次

• 骨质疏松患者饮食上应注意哪些
  患者出现了骨质疏松，在饮食方面应该加强含钙比较丰富的食物，比如患者可以多吃一些牛奶，豆制品，鱼类，虾类，瘦肉，这样可以为机体提供比较多的钙质；同时患者避免抽烟，避免喝酒；同时患者应该少喝茶，患者避免咖啡，这样可以减少出现骨质疏松的情况；一般患者要避免一些辛辣的食物。患者出现了骨质疏松，除了在饮食方面注意，还要加强功能锻炼，这样有利于患者体内的钙质沉积于骨骼上，减轻骨质疏松的情况；特别是对于一些老年人患者出现了骨质疏松，避免一些摔跤的情况，避免出现病理性骨折的情况。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-29 1169次

• 骨质疏松症应注意什么
  病情分析：骨质疏松症的患者应该多吃一些含钙量丰富的食物，或者是应用药物补充钙质。骨质疏松症的患者还应该避免做危险的动作，避免做过于剧烈的运动，以免发生骨折。避免吸烟，饮酒，避免喝碳酸饮料。意见建议：骨质疏松症的患者应该多晒太阳，促进钙质的吸收。定期到医院就诊，监测骨密度。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-22 1002次

• 骨质疏松患者饮食上应注意哪些
  病情分析：骨质疏松患者饮食上要戒烟戒酒，吸烟会影响骨峰值的合成，过量饮酒会影响骨代谢。骨质疏松患者在饮食上也要少糖少盐，避免增加钙的流失。意见建议：骨质疏松患者要调整饮食结构，多食用含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、酸奶、鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。在补充钙的同时，也要补充维生素d，促进钙的吸收。适当运动，保持充足的太阳光照射。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-22 701次

• 老人预防骨质疏松该注意什么？
  骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧床、糖皮质激素过量、代谢或内分泌障碍等。局限性骨质疏松见于骨折
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 1010次

• 骨质疏松应怎么治疗方法
  本病是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，通常可出现腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等症状。骨质疏松易发生骨折，好发于胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端等，并且易引发骨折等并发症。因此在临床上可以采用采用运动、营养、预防摔跤及药物等综合治疗，一般经过积极治疗后可延缓疾病进程。有效的药物治疗能阻
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-10-29 761次