问如何瘦脖子和肩膀那里

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6087次

• 脖子疼肩膀疼手疼头疼怎么回事

  在临床上主要考虑是颈椎病的可能性，颈椎病是由于急性的损伤、慢性的劳损或衰退，导致颈椎出现变形、增生，部分会有椎间盘突出以及颈椎横突孔的狭窄，从而造成脊髓神经、血管、交感神经节受到压迫产生一系列的症状。神经根型的颈椎病常会导致头疼、颈肩疼以及手部的疼痛症状；椎动脉型的颈椎病由于压迫大脑的供血动脉，大脑的基底部位会出现缺血，会出现相应的头疼、头晕、迷糊的症状。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 2268次

• 如何瘦脖子
  第一，要保持笔直的坐姿，不要低头垂肩，低头垂肩会使你的下巴和脖子肌肉越来越松弛，更容易使脂肪堆积。第二，扭转头部，经常转动脖子，是减少脖子上的赘肉的好方法，左手叉腰，右手轻轻按住左侧的太阳穴，其右手轻轻拉动头部向右侧倾斜，到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势五秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两手从下往上用力缓缓推动脖子上肉，到下巴为止，以上动作四五遍，这个方法送脖子用力要得到缓慢，不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好瘦脖子的方法。第四，减肥，减掉全身的脂肪，当然也包括瘦脖子的。第五，用合适的枕头，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉的姿势不正确，也会导致脖子不美观，要想减脖子仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过，也最科学了，枕头和床一样还是稍微硬一点好，高度在8厘米左右，能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
  语音时长 2:31”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-25 73661次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂在体测几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。三、身体抬起，仰卧。双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上，呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触，保持这种紧张状态至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上的练习。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 76123次

• 脖子和肩膀酸痛如何治
  病情分析：脖子和肩膀酸痛，一般需要通过推拿按摩理疗的方法，舒缓肩部和颈部平滑肌，减轻酸痛症状，或者通过针灸艾灸的方法治疗。假如明确患有颈椎骨质增生和肩关节骨质增生，还可以通过外科手术的方法予以治疗。意见建议：存在该症状后要保持肩部和颈部放松，积极预防肩颈部外伤。定期完善肩颈部X光和CR检查，了解疾病的恢复情况。康复期间，积极预防颈部以及肩部软组织感染。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-04-27 201次

• 怎样瘦背部和肩膀
  要想瘦背部是可以通过脂肪抽吸进行治疗的。肩部的脂肪组织比较少，主要是肌腱韧带，要想达到瘦肩的目的主要还是要加强功能锻炼，当然也可以考虑局部注射肉毒毒素，都可以取得良好的效果。手术之后一定要注意休息，短期内忌辛辣油腻的食物。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 603次

• 脖子和肩膀酸痛如何治疗
  脖子和肩膀酸痛可能是落枕、筋膜炎、颈椎病等原因导致，需要选择药物、物理等方法治疗。1、落枕：如果在晚上睡觉时没有注意局部保暖或者睡姿不当，会使患者出现落枕的现象，还会因为脖子和肩膀部位的肌肉痉挛而出现疼痛感。需要用手适当的对局部按摩，也可以用热毛巾热敷，能够使症状缓解。2、筋膜炎：若本身患有筋膜炎，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通过控制饮食、适当运动、手术等方式瘦背部和肩膀。1、控制饮食：肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，患者可以通过控制饮食的方法来达到瘦全身的目的，这样也可以同时瘦背部和肩膀。患者可以适当减少每餐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次