问怎么可以长高

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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12399次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3423次

• 怎么才可以长高
  通常只有一些正常的生活方式以及合理的饮食才能够长高。下面我给大家做详细的介绍，比如说一些爬楼梯等，一些单脚跳楼梯，一阶一级的往上跳等，这样都是可以有助于长高的。同时要做适量的运动，男生可以做一些俯卧撑，女生可以做一些仰卧起坐，每天的话最好是也可以做一些其他的拉伸运动，每天早晨起来后和晚上睡觉前做就可以。运动后应该吃一些钙片，吃钙片在一定程度上可以促进骨的生长。如果是儿童吃钙片的话要慎用，因为虽然副作用小但也有一定的影响，儿童钙本身也具有一定促进长高的作用，还有应该多吃一些鱼或者是长高的效果更加明显，建议多吃一些豆腐等。
  语音时长 1:35”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 17112次

• 怎样可以长高
  影响个子高矮的因素多种多样，其中家族成员的遗传因素、体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因都可以影响长高。首先可以多运动，有许多的运动项目都能增高，其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是一种十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都锻炼了下肢肌肉还有手臂的肌肉，能够起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的营养物质钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质，最好喝纯牛奶，不要喝调制的牛奶，因为这些牛奶的营养价值已经变了，另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶。补锌可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 13151次

• 怎么可以长高
  病情分析：一般长高的话需要进行适当的锻炼，通过跑跳，促进骨骼的生长，对长高有很好的作用，还需要适当的补钙，多食用富含钙质的牛奶，小鱼虾，木耳，海带，补充钙片，多晒太阳，适当的保持充足的睡眠，必要时检查一下骨骺和生长激素的情况，如果有异常可以在医生指导下进行激素的调节补充。意见建议：期待长高的话要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖，高脂，高盐饮食，以免影响钙质的吸收，影响长高。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-11-01 601次

• 怎么才可以长高
  病情分析：影响身高的因素比较多，主要包括遗传因素、生长激素的分泌、后天的营养状况和体育锻炼等等，这些都是影响身高的比较重要的因素。意见建议：在幼儿期和青春期是身高发育的重要的阶段，所以在这个阶段之内，要注意加强营养，积极的进行体育锻炼，这样有助于增高。同时当如果发现身高矮于同龄人的时候，要及时去医院检查，然后及时的干预治疗。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-21 1503次

• 怎么可以长高
  可以通过合理饮食、保证充足睡眠、适量运动、调节心情、补充钙剂等方法长高，如果出现生长缓慢的情况，建议及时就医。1、合理饮食：多摄入富含营养的食物，比如蛋白粉、鸡蛋、鱼肉等，能够为身体提供充足的营养，有利于骨骼、肌肉等组织的发育。2、保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足的睡眠，能够促进身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次

• 男生怎么可以长高
  男生长高的方式需要根据具体情况进行判断，如果骨骺线未闭合可以通过补钙以及做蹦跳运动的方式长高，如果骨骺线已经闭合，就需要通过手术的方式长高。1、骨骺线未闭合：因为骨头线未闭合是有可能长高的，平时可以多吃一些含钙量比较多的食物，比如豆腐、虾皮等，可以补充身体生长所需的钙元素，刺激骨骼生长，与此同时还需
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-09 577次