失眠有哪几种形式

男, 22岁

2020-03-20 1580次

病情描述:

失眠有哪几种形式

医生回答

病情分析:

失眠的表现形式有很多,主要包括入睡困难,表现为上床30分钟以后仍没有入睡,部分患者还可表现为入睡后较易惊醒,每天晚上醒来的次数超过两次,睡后多梦,也可表现为早醒或者醒来后再次入睡的时间超过30分钟,另外,总的睡眠时间不超过六小时也是失眠的一种表现。

意见建议:

出现失眠首先要进行自我调节,不要过于焦虑,无论能否入睡,都建议按时上床休息,第二天早晨也应按时起床,要保持规律的作息生活,另外要注意调节焦虑,紧张压力过大等不良情绪。睡前也不能进行剧烈的体育活动,不要情绪过于激动。

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